Пятница 07 августа 2020 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Медики назвали проверенные средства, которые помогут наладить сон


Медики назвали проверенные средства, которые помогут наладить сон

Четверг, 16 Мая 2019 13:22

Стремительная жизнь обитателя современного мегаполиса полна стрессов, которые могут отражаться в том числе и на качестве сна — бессонница, соответственно, становится проблемой, которой подвержены очень многие люди. Как нормализовать сон — рассказал Владимир Ковальзон, сотрудник Института проблем экологии и эволюции имени Северцова.

 

Методы борьбы с бессонницей, по словам Ковальзона, бывают еще более вредными, чем сам по себе недосып, т.к. медики часто назначают пациентам снотворное, а у него могут быть слишком опасные побочные эффекты.

 

"Снотворное снижает реакцию и провоцирует целый комплекс иных вредных эффектов, поэтому его прием может быть гораздо более опасным, чем последствия бессонницы. Например, вы садитесь за руль после приема снотворного накануне, и попадаете в аварию. Такие ситуации очень распространены", — цитирует эксперта "Вечерняя Москва".

 

В общем, если у вас проблемы с засыпанием, то лучше начать с чего-то менее опасного, чем снотворное. Например, можно приобрести в аптеке чай от бессонницы.

 

Кроме того, хорошо помогает прием мелатонина — гормона, который организм вырабатывает для регуляции циркадных ритмов.

 

Мелатонин не является снотворным, поэтому его прием исключает опасные побочные эффекты. Но важно соблюдать дозировку — таблетки с мелатонином лучше крошить и принимать по частям, т.к. для засыпания организму хватает совсем небольшого количества этого вещества.

Яндекс.Дзен

Новости партнеров
Главное за сутки
KП: в истории с арестом в Белоруссии россиян обнаружился украинский след KП: в истории с арестом в Белоруссии россиян обнаружился украинский след Задержание в Белоруссии 33 граждан России было провокацией со стороны украинских спецслужб. Об это, ссылаясь на источник в российских спецслужбах, пишет «Комсомольская правда». Также сообщается, что весь полученный материал уже…
Новые планы США создают еще одну ядерную угрозу против России Новые планы США создают еще одну ядерную угрозу против России Дональд Трамп, судя по всему, намерен перечеркнуть еще одно важнейшее соглашение между Россией и США – договоренность о неразмещении на боевых кораблях тактического ядерного оружия. Почему в 1980-х годах американские…
В Минздраве назвали первых получателей вакцины от коронавируса В Минздраве назвали первых получателей вакцины от коронавируса На начальном этапе вакцинации от коронавируса препарат получат медицинские работники и пожилые жители страны, заявил, как пишет РИА Новости, заместитель министра здравоохранения Олег Гриднев. "Регистрация вакцины, разработанной в Центре Гамалеи,…
Интернет и СМИ
Читайте также
Названа польза для здоровья полыни Названа польза для здоровья полыни В разных странах мира люди все еще полагаются на травы и лекарственные растения для обеспечения хорошего здоровья и питания. Полынь - отличный пример пищевого лекарственного растения, которое творит чудеса для…
Названы многообещающие преимущества для здоровья фиников  Названы многообещающие преимущества для здоровья фиников  Финики - восхитительные маленькие угощения от природы. И хотя высокое содержание сахара может заставить многих энтузиастов здоровья усомниться в их пользе для здоровья, все же волноваться по этому поводу не…
Онколог назвал фактор, который повышает риск развития рака в 30 раз Онколог назвал фактор, который повышает риск развития рака в 30 раз Академик Российской академии наук, заслуженный врач России, главный онколог Министерства здравоохранения РФ Андрей Каприн ответил на вопросы пользователей социальных сетей и назвал факторы, которые серьезно повышают риск развития рака. Слова…
Тема дня
Новые планы США создают еще одну ядерную угрозу против России Новые планы США создают еще одну ядерную угрозу против России

Дональд Трамп, судя по всему, намерен перечеркнуть еще одно важнейшее соглашение между Россией и США...

Фото
Вердонское ущелье – достояние Прованса Вердонское ущелье – достояние Прованса

Франция многогранна и полна чудес, обаяния и достопримечательностей, как искусственных, так и естест...

Опрос

Кому наиболее выгодна смена президента в Белоруссии?

 

Анекдот дня

Скачал программу для подсчета съеденных калорий.

 

Очень быстро перешел на двойную бухгалтерию.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

 

Вьетнамец сделал для своих родителей забор из iPhone
Российские авто оснастят датчиками оповещения о нарушении ПДД
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Infox
24СМИ
СМИ2
Сейчас читают
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.