Как перестать отвлекаться на телефон: 5 эффективных идей

Понедельник, 25 Марта 2019 11:08

Присутствие в нашей жизни телефонов и других гаджетов значительно облегчило нашу жизнь и расширило наш кругозор. Но часто мы совершаем не нужные клики, задерживаясь на ссылках не более секунды. Такие действия делают наше сознание фрагментным, практически не дают полной информации, при этом засоряют наше сознание, делая его обрывистым. Чтобы избежать таких ситуаций, прислушайтесь к мнению специалистов.

Для начала определить для себя важность событий, которым вы уделяете своё время и внимание. Возможно вас провоцирует переключить своё внимание на телефон контакт с не приятным человеком. Не проще ли решить ситуацию воочию, чем искать спасение в гаджетах?

Воспользуйтесь таймером, который будет подавать сигнал каждый раз, когда вы прикоснётесь к телефону в не отведённое для работы с ним время.

Как минимум - положите телефон экраном вниз. Так вы убережёте себя от постоянно поступающей информации. Радикальным методом может стать отключение звонков и эсмэсок.

Блокировка не нужных сайтов и порталов, присылающих сообщения, так же поможет сократить ненужный контакт с вашим гаджетом.

Договоритесь с собой: утром - новости, днём - лента, вечером - игры и развлечения. Таким образом вы сможете простимулировать себя и свои действия, которые приблизят вас к любимому занятию. Вы элементарно сможете повысить свою производительность.

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье

Читайте также

AJCN: Озвучена доступная пищевая привычка, эффективно замедляющая старение Небольшим снижением калорийности меню, на 10–15%, можно добиться заметного оздоровления организма и снизить ряд угроз возрастных болезней. Таков вывод исследователей из Университета Тафтса, изложенный в публикации для издания The American …

Скрытый хрящевой «телохранитель» исчезает по мере разрушения артритом суставов Остеоартроз редко поражает колено равномерно. Во время операции по замене коленного сустава хирурги часто обнаруживают относительно неповрежденный хрящ рядом с участками, которые почти полностью разрушились, что поднимает фундаментальный вопрос: что…

Conversation: Раннее начало болезни Альцгеймера выдают проблемы с памятью Группа сотрудников из Университета Отаго обнаружила, что субъективные симптомы ухудшения памяти у людей среднего возраста могут коррелировать с биомаркером болезни Альцгеймера задолго до проявления явных клинических признаков. Об этом сообщает…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

Повреждение здания суда в Нижнем Новгороде и 62 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили над российскими регионами и Азовским морем 62 украинских беспилотника, сообщили в Минобороны РФ. В результате атаки БПЛА получило повреждения здание областного суда, которое…

Шуваев: в Белгородской области из-за атак ВСУ за сутки погибли два человека Вооруженные силы Украины 63 раза атаковали территорию Белгородской области за минувшие сутки. В результате погибли два человека, еще семь получили ранения, сообщил врио губернатора Александр Шуваев в "Максе". "За минувшие…

Хинштейн: в Курской области за сутки сбили почти 100 беспилотников ВСУ Вооруженные силы Украины 93 раза применили артиллерию по отселенным районам Курской области за прошедшие сутки, в регионе сбито 97 украинских беспилотников. Погибших нет, сообщил губернатор Александр Хинштейн. "Всего в период…

Тема дня

Немцев с помощью нацистских лозунгов готовят к конфликту с Россией

Германия повышает уровень эскалации в отношении России. Под предлогом защиты от «русской угрозы» Бер...

Фото

У ящериц есть скрытый костяной панцирь, история которого насчитывает 320 млн лет

На протяжении десятилетий вараны считались исключением среди своих сородичей. В группе, где костные ...

Опрос

С каким чувством вы смотрите в будущее?

Показать результаты »

Анекдот дня

- Дорогая, только послушай, что пишут: "Ученые выяснили, что базовая температура тела у женщин постепенно растет в период с 18 до 42 лет. Причины этого явления пока изучаются".

- Дорогой, не доводи меня до кипения! Я тебе еще два часа назад сказала: пойди, вынеси мусор! А ты в интернете торчишь.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.