Диетологи рассказали о 5-ти действенных способах похудения

Специалисты в области диетологии поделились перечнем необычных способов результативного похудения. Если начать придерживаться этих рекомендаций прямо сейчас, то лишние килограммы начнут исчезать еще до наступления лета.

Действенными средствами для похудения являются соевый соус и оливковое масло. В одной ложке последнего всего сто девятнадцать калорий, поэтому средиземноморская диета, основанная на широком применении оливкового масла, является чрезвычайно полезной. Что касается соевого соуса, то диетологи рекомендуют использовать смесь с его содержанием для обжаривания продуктов.

Начните употреблять цельнозерновые тосты. Ученые из Университета Сент-Луиса говорят, что если есть цельнозерновые тосты примерно за полтора часа до сна, то всего за восемь недель можно стабильно скинуть два с лишним килограмма.

Хорошим способом похудеть являются тренировки, выполняемые за восемь минут до приема пищи. Двигательная активность, осуществляемая до еды, ускоряет метаболизм и улучшает работу сердца и других важных внутренних органов.

Считайте жевательные движения. Если совершать сорок жевательных движений вместо обычных десяти-пятнадцати, то еда принесет в организм меньше калорий.

Употребляйте мясо ягненка хотя бы раз в неделю. В нем содержится полезная аминокислота L-Histidine, способствующая борьбе с ожирением.