Физические упражнения уменьшают риск смерти, даже если начинать занятия после 40 лет

Фото из открытых источников

Люди, которые начали заниматься физическими упражнениями после сорока лет, все еще в состоянии уменьшить вероятность смерти от самых разнообразных болезней. К такому выводу пришли сотрудники Национального института онкологии Соединенных Штатов Америки, опубликовавшие результаты своего исследования на страницах издания JAMA Network Open.

Ученые проанализировали статистику, собранную Национальным институтом здоровья в 1995-1996 годах, и изучили медицинские данные трехсот с лишним тысяч людей.

"Мы тщательно отследили анамнезы людей, участвовавших в исследовании, и уделили особенное внимание связи между физупражнениями и риском смерти в целом и от разных болезней в частности", — рассказывают авторы исследования.

Анализ показал, что у людей пятидесяти-семидесяти лет, которые на протяжении жизни занимались теми или иными видами спорта, риск смерти в целом ниже на тридцать-тридцать пять процентов, чем у людей, которые никогда не считали регулярную физическую активность чем-то важным.

Выяснилось, кроме того, что у тех, кто полюбил спорт после сорока лет, тоже весьма значительно снизился риск внезапной смерти. У таких людей, в частности, самым основательным образом (примерно на сорок процентов) снизилась вероятность развития онкологических болезней.

"Мы не говорим, что до сорока лет можно пренебрегать спортом, но если вы хотите начать упражнения в зрелом возрасте, то знайте, что результат непременно будет", — говорят авторы работы.