Эксперты назвали лучшие упражнения для людей, страдающих диабетом

Среда, 06 Марта 2019 14:12

Британские медики рассказали о физических упражнениях, которые рекомендуется выполнять людям, страдающим от сахарного диабета. Рекомендации зарубежных экспертов появились в распоряжении у информационного ресурса "Актуальные новости".

Активный образ жизни — это, по словам врачей, один из важнейших (наряду с правильным питанием) факторов, позволяющих диабетиком поддерживать организм в нормальном состоянии. Специалисты напоминают, что диабет, которому не уделяется соответствующее внимание, может стать причиной огромного числа серьезных проблем со здоровьем.

"При диабете рекомендуется уделять физической активности по меньшей мере два с половиной часа в неделю. При этом, важно следить за уровнем сахара, своевременно питаться, а также не перенапрягаться слишком сильно", — говорят врачи.

Самые полезные для диабетиков виды физической активности — это плавание, йога и тайцзи (созданный в Китае комплекс оздоровительных упражнений).

"Если говорить о плавании, то диабетики могут извлечь из него максимальную пользу, если будут заниматься как минимум три раза в неделю. Длительность сеанса плавания должна составлять для начала около десяти минут. По мере прогресса можно будет увеличивать продолжительность упражнений", — отмечают специалисты.

Йога и тайцзи являются не менее важными, чем плавание. Исследования показывают, что у пациентов с диабетом, которые занимаются такими упражнениями, значительно менее высокий уровень сахара в крови.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье Теги диабет

Главное за сутки

МО России заявило о перехвате и уничтожении 50 БПЛА над регионами за ночь Российские средства противовоздушной обороны (ПВО) в течение прошедшей ночи перехватили и уничтожили 50 беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) над регионами России, включая Московскую область. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "Дежурными…

Законопроект о помощи Украине прошел процедурное голосование в США Законопроекты об оказании военной помощи Украине, Израилю и Тайваню, конфискации замороженных активов России фактически для их передачи Киеву, а также введении дополнительных санкций в отношении Китая прошли процедурное голосование в…

Байден: США самостоятельно произвели первые 90 килограммов обогащенного урана Президент США Джо Байден заявил, что в его стране произведены первые 90 кг обогащенного урана. Как отметил американский лидер, выступая в пятницу с предвыборной агитационной речью в Вашингтоне, до конца…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Читайте также

Физические упражнения обращают вспять процесс старения в тканях организма Согласно изысканиям Amsterdam UMC и Maastricht UMC+, определенный тип жировых отложений, накапливающихся в тканях по мере старения, может быть истощён с помощью регулярных физических упражнений. Ученые пришли к этому выводу,…

Долгая и здоровая жизнь зависит от наличия генов «силы» Согласно исследованию, проведенному в University of Jyväskylä и опубликованному на страницах Science Daily, наличие генетической предрасположенности к более высокой мышечной силе может играть ключевую роль в долголетии и уменьшении риска…

Учёные предупреждают об опасности злоупотребления витаминными добавками Исследования показывают, что многие люди, исходя из распространенного мнения о безопасности натуральных продуктов, могут нанести вред своему здоровью, злоупотребляя витаминными добавками. Ученые George Washington University (GW), подчеркивают ряд нежелательных последствий…

Тема дня