Воскресенье 26 июля 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Вне политики» Эксперты рассказали, каким по весу должно быть утяжеленное одеяло


Эксперты рассказали, каким по весу должно быть утяжеленное одеяло

Воскресенье, 08 Декабря 2024 17:13

С наступлением холодного времени года утяжеленные одеяла становятся популярным выбором для тех, кто ищет комфорт и спокойный сон. Как сообщает издание MedicalXpress, такие одеяла, наполненные стеклянными бусинами, гранулами или хлопковым материалом, могут оказывать благоприятное воздействие на нервную систему.  

 

Доктор Нил Валиа, специалист по медицине сна из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, объясняет, что равномерное распределение веса утяжеленного одеяла создаёт эффект глубокого давления, который помогает снизить тревожность и стресс. Это давление, по мнению экспертов, может подавлять реакцию нервной системы на стрессовые факторы и стимулировать выработку окситоцина, известного как «гормон любви». Этот гормон, обычно ассоциируемый с чувством близости и спокойствия, способствует расслаблению и улучшению качества сна.  

 

Однако подход к выбору утяжеленного одеяла требует внимательности. Вес изделия должен составлять около 10% от массы тела пользователя. Например, человеку весом 70 кг подойдёт одеяло весом примерно 7 кг. Но есть исключения: детям младшего возраста, людям с апноэ сна или респираторными заболеваниями использование таких одеял может быть небезопасным.  

 

Несмотря на ограниченное количество исследований, некоторые из них показывают положительное влияние утяжеленных одеял на сон. Например, участники одного эксперимента, страдающие бессонницей, отметили улучшение качества сна при их использовании. Тем не менее, доказательства остаются противоречивыми, особенно в случае применения у детей с особыми потребностями.  

 

Доктор Дэниел Барон, также эксперт в области сна, считает, что утяжеленные одеяла могут быть полезным дополнением к традиционным методам борьбы с бессонницей и тревожностью. Попробовать их можно, но только в комплексе с другими способами улучшения сна и при отсутствии противопоказаний.

 
 

 

 
Ванько Ольга Опубликовано в Вне политики   Теги Новости
Читайте также
The Guardian: Эль-Ниньо заставляет белых акул мигрировать и быть опаснее The Guardian: Эль-Ниньо заставляет белых акул мигрировать и быть опаснее Белые акулы угрожают Калифорнии. Они мигрируют из-за Эль-Ниньо, провоцирующего потепление вод у берегов Мексики. Хищники охотятся неподалёку от суши и становятся всё опаснее. Биологи уверяют, что пока они редко нападают…
В России появился первый «вечный и прозрачный» фонд помощи детям, животным и экологии  В России появился первый «вечный и прозрачный» фонд помощи детям, животным и экологии  Москва, 10 июля 2026 года. В России создан эндаумент-фонд UVIVO. Это первый «вечный» фонд, созданный для формирования инфраструктуры помощи детям, животным и экологии. Его отличие от традиционных благотворительных фондов в…
Science: Ученые предупреждают об угрозе человечеству из-за исчезновения цветов Science: Ученые предупреждают об угрозе человечеству из-за исчезновения цветов Под угрозой исчезновения оказывается всё больше цветочных видов на планете. Более того, проблематична сама эволюционная история, которую эти виды хранили до сих пор. Международный коллектив биологов впервые применил метрику EDGE…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 328 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 328 украинских БПЛА Российские средства ПВО в течение прошедшей ночи перехватили и уничтожили над регионами РФ и акваторией Азовского моря 328 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. Силы ПВО сбили дроны…
Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ погибли два человека Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ погибли два человека Вооруженные силы Украины атаковали территорию Белгородской области 91 раз за прошедшие сутки, в результате погибли 2 человека, пострадали 13 человек. Об этом сообщил врио губернатора региона Александр Шуваев в "Максе".…
ВС России ночью поразили порты и суда, используемые для снабжения ВСУ ВС России ночью поразили порты и суда, используемые для снабжения ВСУ Вооруженные силы РФ ночью нанесли удары по портам Николаев, Одесса и Измаил, поразив портовую инфраструктуру и суда, используемые в интересах ВСУ. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "Сегодня ночью Вооруженными…
Тема дня
Украинцы проигнорировали свою собственную интуицию Украинцы проигнорировали свою собственную интуицию

Когда во все щели украинского общества начала проникать бандеровщина, жители Украины заглушали в себ...

Фото
Ученые разрешили многолетний спор о зеркальных нейронах головного мозга Ученые разрешили многолетний спор о зеркальных нейронах головного мозга

Новое исследование, опубликованное в журнале Science Advances, предоставляет доказательства того, чт...

Опрос

Как вы оцениваете риск возникновения военного конфликта в Молдавии и Приднестровье?

 

Анекдот дня

Ощущение, что кто-то просыпается и говорит: "Алиса, сделай ещё хуже."

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".