Психолог назвала способ борьбы с осенней хандрой

Многим людям осенью, когда происходит смена сезонов, свойственна хандра и депрессия. У всех она может проходить по-разному, но в той или иной степени, как отметила психолог Ирина Красова, слова которой приводит издание «Народные Новости», затрагивает почти всех. 

По словам психолога, нельзя оставлять без внимания те изменения, которые происходят в этот период в душевном состоянии. Уменьшение светового дня и недостаток солнца становятся причиной того, что человек начинает чувствовать печаль, тоску и тревогу. Эти факторы отрицательным образом сказываются и на самочувствии человека. Если все эти проявления затягиваются, то лучше будет обратиться к специалисту. 

При этом не стоит забывать о том, что нормализовать душевное состояние вполне возможно и самостоятельно. Для этого нужно наладить режим дня, правильно распределив свое время. Важно нормализовать свой сон. Также очень хороший эффект дает какое-то новое дело или хобби, поскольку увлеченность всегда положительно сказывается на эмоциональном состоянии. 

«Если человек занимается любимым делом, то он счастлив. Нужно встречаться с друзьями, получать радость от общения с ними. Хорошо помогает в борьбе с меланхолией творчество, оно помогает человеку раскрыть не только внутренние ресурсы, но окрашивает внутренний мир в яркие цвета», — подытожила Красова.