Специалисты рассказали, как детям-спортсменам на карантине поддерживать форму

Пандемия коронавируса внесла определенные изменения в режим дня многих людей. Повсеместно закрываются спортивные, культурные и другие заведения, где люди проводили много времени. Поэтому важным моментом становятся способы поддержания спортивной формы для тех, кому это необходимо. 

По словам заслуженного тренера по фигурному катанию Татьяны Тарасовой, для этого ребенку вполне достаточно всего лишь иметь три ступеньки. "Если есть три ступеньки, то уже можно заниматься, есть скакалка, с которой можно тренироваться. Это можно делать дома и на улице, в местах, отдаленных от людей. Дома можно растягиваться, бегать на месте. Существует масса упражнений для стоп, колен, прыжков, бедра и чего угодно. Нужно выполнять упражнения с разной скоростью и разным временем. Можно также поддерживать свою функциональность", – приводит Nation News слова Татьяны Тарасовой.

Важным фактором при этом является то, что для таких тренировок не требуется много места, но зато они весьма эффективны. А вдохновение для упражнений вполне можно черпать из интернета, где доступны самые разные варианты таких занятий. 

Николай Валуев также считает, что карантин не означает обязательный отказ от физической активности. Вполне успешно можно тренироваться и дома, а там, где есть такие возможности, можно ходить в парки. "Понятно, что специализированной работы не будет, но тем не менее это позволит не заплыть жирком", - пояснил Николай Валуев.