Физические упражнения связаны с улучшением успеваемости подростков в школе

Фото из открытых источников

Исследователи обнаружили, что подростки, регулярно занимающиеся физической активностью, достигают более высоких академических результатов благодаря измеримым изменениям в их поведении и образе мышления. Полученные результаты позволяют рассматривать физические упражнения как ежедневную практику, укрепляющую умственные навыки, на которые учащиеся полагаются, когда учеба становится сложной. Результаты исследования опубликованы в журнале Frontiers in Education.

В ходе масштабного национального исследования, охватившего более 8000 учащихся средних школ, было установлено, что постоянное перемещение между школами коррелирует с более высокими академическими результатами в повседневной обстановке класса.  Проанализировав эти закономерности, Ли Че из Столичного университета физического воспитания и спорта (CUPES) показал, что студенты, которые оставались активными, также демонстрировали более высокий уровень настойчивости и способности доводить дела до конца. 

Эти успехи стали результатом многократного воздействия структурированных усилий, в ходе которых студенты практиковались в продолжении работы, несмотря на трудности, а не в прекращении деятельности при снижении мотивации. Полученные данные свидетельствуют о том, что академические преимущества достигаются не только благодаря физической подготовке, но и благодаря навыкам, сформированным в результате длительной активности и сохраняющимся в процессе обучения.

Наиболее убедительное объяснение основывалось на саморегуляции, то есть способности управлять поведением, вниманием и усилиями в достижении целей. Активные подростки тренируются начинать движение, соблюдать темп, следовать правилам и повторять попытки после ошибок во время выполнения повторяющихся физических заданий в структурированной обстановке.

Одно из утверждений, полученных в ходе опроса, ясно отразило эту привычку: «Даже если выполнение домашнего задания занимает много времени, я буду продолжать его делать». Если эта привычка переносится и на выполнение домашних заданий, то дополнительные минуты за столом могут оказаться более продуктивными, чем обычный вечер.

Другая составляющая этой связи — самоэффективность, вера в то, что усилия могут помочь справиться с задачами, а не полагаться на грубые способности. Небольшие успехи на практике могут научить учеников тому, что усилия меняют результаты, благодаря чему тяжелая учеба после многократных попыток не кажется такой уж неизменной.

Шкала уверенности включала утверждение: «Обычно я уверен в своих силах в отношении задач, которые мне необходимо выполнить». Для подростка это убеждение может определить, станет ли неудачная проверка практикой или же станет поводом для прекращения занятий.

В данном случае в качестве статистического связующего звена использовалась медиация, когда один фактор помогает объяснить связь между двумя другими. Она объясняет чуть более половины этой связи. В цифрах, 52,61% взаимосвязи между деятельностью и успеваемостью были достигнуты благодаря самоконтролю и уверенности в совместной работе учащихся.

Саморегуляция в целом объяснила наибольшую долю в модели, в то время как уверенность в себе объяснила меньшую, но все же значимую долю. Хотя результаты не доказывают, что физические упражнения привели к улучшению оценок, они сужают область, где могут произойти полезные изменения в повседневной жизни.

Гендерные различия прояснили ситуацию, поскольку пути от перемещения к получению оценок со временем менялись. У мальчиков путь саморегуляции составлял 38,0% от общего числа взаимодействий в рамках одной группы. Среди девочек уверенность в себе составила 26,7%, что делает веру в свои способности наиболее значимым психологическим фактором среди студенток в данном анализе.

Эти различия говорят против универсальных программ, поскольку студентам может потребоваться разная поддержка для достижения схожих академических результатов.

Место жительства учащихся также влияло на эту картину: подростки из сельской местности и города демонстрировали разные психологические качества в повседневной школьной жизни. У учащихся из сельской местности 51,10% случаев наблюдалось взаимодействие между двумя типами привычек, при этом наибольшую долю составляла саморегуляция. Учащиеся из городских районов продемонстрировали 48,50% взаимосвязи между активностью и двумя привычками, при этом уверенность в себе играла более значительную роль, чем в сельской местности.

Программы могут быть наиболее эффективными, если они отражают местные привычки, проблемы и доступ к организованным мероприятиям.

Более широкий обзор показал, что программы по развитию двигательной активности в школах наиболее последовательно способствовали повышению успеваемости по математике и общей успеваемости в контролируемых исследованиях. Более длительные программы и умеренные усилия сыграли ключевую роль. Многократные тренировки в течение нескольких недель дали студентам больше возможностей для формирования полезных навыков.

Это способствует включению ежедневной физической активности в планировку школы, а не в качестве награды после уроков. 

Тем не менее, прогресс в чтении и изучении языка был менее очевидным, поэтому физические упражнения должны дополнять обучение, а не заменять его. Рекомендации органов здравоохранения предписывают детям и подросткам уделять в среднем 60 минут в день умеренной или интенсивной физической активности.

Глобальное исследование 2016 года, в котором приняли участие 1,6 миллиона студентов, показало, что 81% подростков не достигли этой цели. Этот пробел здесь важен, потому что школьное расписание часто определяет, получают ли ученики достаточно физической активности в обычные недели.

Выделение времени на физическую активность может способствовать как укреплению здоровья, так и формированию навыков, необходимых для успешной учебы. 

Важные ограничения помогают родителям и школам сохранять объективный взгляд на полученные результаты. Данное исследование носило поперечный характер, то есть оно отражало ситуацию в определенный момент времени и не может доказать причинно-следственную связь.

Студенты также сообщали о своей собственной активности, дисциплине и уверенности в себе, что может привести к предвзятости в отчетности. Поскольку данные были получены от китайских подростков, для более широких выводов необходимо провести тестирование в других странах, чтобы результаты соответствовали условиям их школ и сообществ.

Физические упражнения приобретают большую ценность, когда взрослые рассматривают движение как тренировку настойчивости, планирования, уверенности и прилагаемых усилий, а не как потерянное время на учебу. В будущих программах может быть полезно обучать постановке целей и предоставлению обратной связи наряду с физической активностью, при этом оставляя время для движения как часть повседневной школьной жизни.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний