Иногда стоит усложнять себе жизнь, уверенно рекомендуют психологи

Фото из открытых источников

«Знатоки» человеческих душ из Сети наперебой советуют изо всех сил любить и беречь себя, ограждать от «лишних» усилий. Да, соглашаются профи. Переусердствовать не стоит. Но это не универсальное правило. Время от времени просто необходимо «загружать» себя, выбирая занятия, вызывающие дискомфорт.

И это совсем не мазохизм, а стратегия тренировки тела и духа. «Не позволяй душе лениться», - помнится, советовал очень мудрый поэт. Ряд современных исследований лишь подтверждают верность такого посыла, о чём рассказала BBC.

Мы в последние годы уж очень стараемся освободить себя от рутины. Доставка заменила походы в магазин и стояние у плиты. Соцсети стали суррогатом общения. ИИ подсказывает решения вместо психолога или попросту решает за нас определённые задачи. Это же проще! Да, соглашаются эксперты: проще, что нас постепенно и убивает или, как минимум, ослабляет, торя тропинки к неврозам и депрессии.

Наш мозг не использует новые нейроны, если нет подходящей по сложности задачки. Они погибают, мозг стареет, умственные способности ослабевают.

Итоги плачевны: например, умение удерживать внимание за последние 20 лет в среднем упала с 2,5 минуты до 47 секунд. Технологии в отдельных кластерах реально помогли повысить производительность труда. А что при этом происходит с человеческими способностями?

Люди утрачивают пространственное восприятие на фоне постоянного использования GPS, сужается социальный интеллект из-за сокращения личного общения, а критическое мышление «съёживается» при постоянном применении искусственного интеллекта, сетуют психологи Калифорнийского университета в Ирвайне.

Новейшие исследования демонстрируют, что люди подсознательно больше ценят то, что сделали сами, а особенно – что далось с трудом. К тому же, существует парадокс: мозг не развивается при нехватке сложных задач. И в то же время он перегружен потоками новой информации, которую не успевает обрабатывать.

Самые простые первые действия по выходу из замкнутого круга – это отложить в сторону телефон хотя бы на полчаса несколько раз в день. И пробовать писать от руки. Это и тренировка мышц и мозга, и некоторое замедление реакций, что даёт мозгу время и пространство на обдумывание ситуации.