A&D: Простое упражнение поможет снизить риск деменции на 25%

Фото из открытых источников

Доступное каждому упражнение на скорость обработки информации способно уменьшить риски деменции на 25%. Такой вывод сделала международная команда ученых после исследования, результаты которого опубликованы в журнале Alzheimer.

К исследованию привлекли свыше 2800 человек старше 65 лет. Ещё в конце 1990-х годов их рандомно распределили по четырем группам тренировок: по скорости обработки информации, памяти, логического мышления и контрольная группа.

На продолжении пяти недель у испытуемых были часовые занятия два раза в неделю. Спустя год и через три года были организованы дополнительные «бустерные» сессии. Общий объем тренировок составил меньше 24 часов.

В течение 20 лет ученые следили за состоянием здоровья добровольцев. Анализ данных Medicare показал: у тех, кому были предписаны тренировки на скорость и дополнительные занятия, вероятность деменции оказалась на 25% ниже в сравнении с контрольной группой. Тогда как тренировки памяти и мышления статистически заметного эффекта не демонстрировали.

Авторы исследования из Университета Джонса Хопкинса заявили, что это первое исследование в формате «золотого стандарта», давшее представление о вероятном способе уменьшения рисков деменции.

Упражнение на скорость обработки информации было построено на компьютерном задании, где испытуемым предлагали быстро среагировать на возникающие на экране автомобили и дорожные знаки, расположенные в разных зонах поля зрения. По мнению экспертов, вероятным механизмом эффекта стало влияние тренировки на «связанность» различных областей мозга.

По данным ВОЗ от деменции страдают около 57 млн человек, она остаётся в числе главных причин смертности в мире. Даже при частичном снижении рисков можно заметно уменьшить расходы на уход и лечение.

При этом специалисты подчеркивают: итоги проекта относятся лишь к конкретной разновидности упражнений, что был протестирован в рамках исследования.