Ученые выявили пять различных режимов сна и бодрствования

Новое исследование, проведенное учеными из Университета Макгилла, предполагает, что модели сна человека (хронотипы) располагаются в более широком биологическом спектре, причем каждый подтип связан с уникальными особенностями здоровья и поведения, что ставит под сомнение простое разделение на «жаворонков и сов». Результаты исследования были опубликованы года в журнале Nature Communications.

Хронотип определяется по тем периодам 24-часового цикла, когда человек естественным образом чувствует себя наиболее бодрым или готовым ко сну.

Предыдущие исследования связывали поздний хронотип с ухудшением состояния здоровья, однако результаты часто были противоречивыми.

«Вместо того чтобы спрашивать, подвергаются ли «ночные совы» большему риску, лучше спросить, какие именно «ночные совы» более уязвимы и почему», — говорит Ле Чжоу из Университета Макгилла.

Используя искусственный интеллект, Чжоу с коллегами объединили данные нейровизуализации с анкетами и медицинскими записями более чем 27 000 взрослых из британского биобанка UK Biobank.

Их анализ выявил три типа «ночных сов» и два типа «жаворонков».

Одна группа «ранних пташек» в целом имела наименьшее количество проблем со здоровьем, в то время как другая была тесно связана с депрессией.

Что касается «сов», то одна группа показала лучшие результаты в когнитивных тестах, чем другие, но испытывала больше трудностей с эмоциональной регуляцией.

Другая группа продемонстрировала склонность к рискованному поведению и сердечно-сосудистым проблемам, в то время как третья группа чаще страдала от депрессии, курила и подвергалась более высокому риску сердечных заболеваний.

«Эти подтипы определяются не только временем отхода ко сну или пробуждения», — сказал Данило Бздок из Университета Макгилла. «Они отражают сложное взаимодействие генетических, экологических факторов и факторов образа жизни».

Вместо того чтобы ранжировать типы сна по степени пользы или вреда, исследователи подчеркивают, как риски и преимущества по-разному распределены по пяти профилям.

Более глубокое понимание особенностей сна может помочь объяснить, почему один и тот же режим сна может по-разному влиять на людей, что позволит сместить акцент в исследованиях и поддержке сна с универсальных подходов.

«В сегодняшнюю цифровую эпоху и в постпандемический период режим сна стал более разнообразным, чем когда-либо», — говорит Чжоу. «Понимание этого биологического разнообразия в конечном итоге может помочь разработать более персонализированные подходы к сну, рабочему графику и поддержке психического здоровья».