Scientific Reports: кофе сильнее всего улучшает настроение по утрам

Фото из открытых источников

Кофе и другие напитки с кофеином способны дать заметный рост положительных эмоций, особенно в утренние часы. Таков вывод исследователей из Билефельдского университета в Германии, изучивших влияние кофеина на эмоциональное состояние людей. Работу опубликовали в журнале Scientific Reports. 

Кофеин – это самое распространенное психоактивное вещество в мире, его регулярно потребляют около 80% населения планеты. Он присутствует в кофе, чае, газированных напитках и шоколаде. Многие отмечают, что кофе помогает взбодриться, улучшает настроение, но до сих пор большинство экспериментов проводили в лабораторных условиях.

Новое исследование было ориентировано на исследование действия кофеина в реальной жизни. В нём было задействовано более 230 человек от 18 до 29 лет. Более двух лет добровольцы давали ответы на короткие опросы до семи раз в день. В опроснике были задания на оценку потребления кофеина и уровня положительных и негативных эмоций.

Анализ данных выявил стойкую связь между потреблением кофеина и ростом положительных эмоций. Максимально выражен эффект был в первые 2-3 часа после пробуждения. Причиной специалисты считают «сонную инерцию», поскольку мозг еще не полностью переключается в активный режим после сна. Кофеин блокирует действие аденозина — вещества, которое вызывает сонливость, что позволяет быстрее достичь бодрого состояния.

Но его воздействие на отрицательные эмоции оказалось не таким однозначным. В одном из двух исследований учёные отмечали некоторое снижение уровня тревоги и грусти, но незначительное и не зависящее от времени суток.

Также выяснилось, что эффект кофеина ярче проявляется у людей, что испытывают повышенную усталость. Но в компании других людей связь между кофеином и улучшением настроения слабеет. Авторы считают, что это может быть следствием «потолочного эффекта»: общение само по себе улучшает эмоциональный фон, а дополнительное действие кофеина оказывается менее заметным.