Nutrients: отказ от завтрака провоцирует развитие четырех патологий

Фото из открытых источников

Группа ученых из китайского Медицинского университета Нинся установила, что регулярный отказ от завтрака приводит к росту рисков метаболического синдрома. В данный комплекс нарушений входит ожирение, гипертония, повышенная концентрация сахара и холестерина в крови. Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients.

К метаанализу привлекли данные девяти работ, в которых были задействованы десятки тысяч человек. Работа показала, что пропуск утреннего приема пищи увеличивает риски развития метаболического синдрома на 10-26%. Самая сильная корреляция выявлена с абдоминальным ожирением, то есть, скоплением жира в области живота и внутренних органов, и избытком сахара в крови.

Авторы работы пришли к выводу, что регулярные завтраки запускают устойчивый обмен веществ. Более ранние исследования выяснили: привычка постоянно принимать пищу в утренние часы помогает в контроле пищевого поведения в течение дня и снижает тягу к продуктам, где много соли, сахара, жиров и углеводов.

Важно, что позитивные последствия полезной привычки накапливаются, и в долгосрочной перспективе такое пищевое поведение снижает факторы риска сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний.