Французские исследователи разобрались, как холод действует на качество сна

Фото из открытых источников

Ежедневная криостимуляция, как показало французское исследование, позитивно сказывается на мозговой активности добровольцев. Конкретно, воздействие холодом снижало уровень тревожности и улучшало длительность сна.

В журнале Cryobiology опубликован материал о новом исследовании французских специалистов из французских Университетов Монреаля и Пуатье. В ходе эксперимента они выяснили, что при ежедневном воздействии экстремально низких температур на тело качество сна заметно улучшается.

Стоит признать, что выборка была небольшая: к эксперименту привлекли лишь 20 добровольцев: девять женщин и 11 мужчин. Длился он пять дней: каждодневно испытуемые должны были посещать сеансы криостимуляции.

Температура в ходе опытов была минус 90 градусов, продолжительность сеансов — пять минут. Экспериментаторы фиксировали изменения, происходившие после такого воздействия — после каждой процедуры на головы добровольцев надевались повязки со встроенными датчиками, фиксирующими мозговую активность.

Изменения появились не сразу: после первого сеанса криостимуляции активность мозга осталась на прежнем уровне. Но после пятой процедуры положительные сдвиги уже фиксировались: продолжительность медленной фазы сна выросла на 7,3 минуты, также отмечалось снижение уровня тревожности.

Ещё одно наблюдение: женщинам процедура помогала быстрее, у них заметный эффект наступал уже после третьего-четвертого сеансов.