Доказана связь между гневом и здоровьем сердца

В журнале Physiology & Behavior появились итоги исследования, посвященные последствиям разных способов проявления гнева. Выяснилось, что вспыльчивые люди, особенно те, кто старается сдерживать негативные эмоции, имеют повышенные риски развития сердечных заболеваний.

Специалистами были проанализированы данные 669 участников исследования Midlife Development in the United States (MIDUS), в ходе которого испытуемые проходили контролируемый стресс-тест с фиксацией артериального давления и частоты сердечных сокращений. Они изучили две стороны гнева: темперамент (склонность испытывать спонтанный гнев) и реакцию (гнев, спровоцированный конкретными ситуациями, в частности, несправедливой критикой). Второй важный момент внимания ученых: способ выражения эмоций — подавляется ли агрессия или направляется вовне либо контролируется.

Для имитации психологического стресса участникам предложили два задания —арифметическую задачу и задачу Струпа. Первая заключается в решении математических задач в условиях дефицита времени, вторая — в определении цвета слова, названного другим цветом (например, слово «синий» было написано красным).

Оба задания выполнялись с помощью компьютера, параллельно ученые наблюдали за артериальным давлением и пульсом участников. Также до и после исполнения заданий сами испытуемые оценивали свой уровень стресса по шкале от 1 до 10.

Выяснилось, что люди, часто испытывающие злость, не сдерживая ее, как правило, демонстрировали «притупленную» реакцию: пульс и кровяное давление у них повышались меньше, чем ожидалось. Но они сообщали, что испытывают больший стресс, видимо, его последствия в данном случае отдаленные, через накопительный эффект. Примерно так же проявляли себя последствия для тех, кто часто подавлял свой гнев.

В случаях, когда гнев был реакцией на конкретные триггеры, такие как разочарование или несправедливость, он выражался по-разному. Если эмоция выражалась открыто, то и сердечно-сосудистая реактивность была ниже.

Но если люди постоянно и активно подавляли реакцию, сердечно-сосудистая система страдала сильно. У них повышалось давление и частота сердечных сокращений при выполнении стрессовых заданий. Любопытно, что подавление позитивных эмоций давало больше стрессовых последствий, чем маскировка негатива.