Суббота 22 ноября 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Назван простой способ снижения кровяного давления без лекарств


Назван простой способ снижения кровяного давления без лекарств

Четверг, 07 Ноября 2024 11:35

Издание The Guardian со ссылкой на ряд недавних исследований утверждает, что для снижения кровяного давления необходимо, минимум, пять дополнительных минут физических упражнений в день. Например, спуск и подъем по лестнице или езда на велосипеде.

 

Гипертонией страдают 1,28 миллиарда взрослых людей на планете. Это одна из главных причин преждевременной смертности через инсульты, сердечные приступы, патологии почек и ряд других проблем со здоровьем. Поначалу может протекать бессимптомно, отчего ее порой называют тихим убийцей.

 

Специалисты Университетского колледжа Лондона и Университета Сиднея решили выяснить, способны ли даже небольшие дополнительные усилия изменить ситуацию к лучшему. К исследованию привлекли около 15 000 человек, что носили трекеры активности в течение 24 часов. Оказалось, что всего лишь пять минут физических упражнений в повседневной жизни человека достаточно, чтобы нормализовать кровяное давление.

 

Результатами исследования специалисты поделились в журнале Circulation. Оптимизма ученым добавил факт, что даже малое время нагрузок и их разнообразие работали в сторону улучшения здоровья. Подъем по лестнице, работа на приусадебном участке, игры с детьми, короткие поездки на велосипеде — помогает всё! Ходьба тоже несколько оздоравливает сердце и сосуды, но физические упражнения действуют активнее.

 

Плюс пять минут любого упражнения, повышающего пульс, снижают систолическое (верхнее) артериальное давление (САД) на 0,68 миллиметра ртутного столба и диастолическое (нижнее) артериальное давление (ДАД) на 0,54 мм рт. ст. Важно понимать, что снижение САД на 2 мм рт.ст. и ДАД на 1 мм рт.ст. дает снижение риска сердечных заболеваний примерно на 10%.

 
 

 
Миронова Любовь Опубликовано в Наука   Теги Новости
Читайте также
Schizophrenia Bulletin: Домашние кошки увеличивают риски шизофрении для хозяев Schizophrenia Bulletin: Домашние кошки увеличивают риски шизофрении для хозяев Австралийским учёным удалось выявить серьёзную опасность содержания домашних кошек: они могут почти вдвое усилить риски развития шизофрении и иных психических расстройств. Результаты исследования опубликованы в журнале Schizophrenia Bulletin. Специалистами Центра…
Земля наклонилась по вине человека, решили учёные Земля наклонилась по вине человека, решили учёные Специалисты обращают внимание на изменение угла наклона земной оси, часть из них связывает этот процесс с деятельностью человека. Корейские эксперты в составе международной команды провели исследование, заявив, что чрезмерная откачка…
Анализ показывает, что спорные Иорданские свинцовые кодексы могут быть древними Анализ показывает, что спорные Иорданские свинцовые кодексы могут быть древними Расследование с использованием ионных пучков позволило применить самые современные методы к загадочным книгам, подлинность которых подвергалась сомнению многими экспертами и представителями власти, выявив их сложный состав и установив, что, хотя…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над Россией сбили 33 украинских БПЛА МО: за ночь над Россией сбили 33 украинских БПЛА Силы ПВО за ночь сбили 33 украинских БПЛА над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи в период с 23:00 20 ноября до 7:00 мск…
ФСБ предотвратила подрыв железнодорожных путей в Краснодаре ФСБ предотвратила подрыв железнодорожных путей в Краснодаре Сотрудники УФСБ России по Краснодарскому краю предотвратили планировавшийся по заданию украинских спецслужб подрыв железнодорожных путей в Краснодаре для срыва графика перевозок военной техники и вооружений в зону проведения специальной военной…
Финляндия хочет восстановить «болотные ловушки» у границы России Финляндия хочет восстановить «болотные ловушки» у границы России Власти Финляндии рассматривают возможность использования болот в целях обороны на границе с Россией. Об этом сообщила телерадиокомпания Yle. По ее информации, министерство обороны и министерство окружающей среды республики выясняют, возможно…
Тема дня
Как Лукашенко заставил Литву сдаться  Как Лукашенко заставил Литву сдаться 

«Литовская премьер посопротивлялась из принципа, но в итоге капитулировала – ничего другого ей не ос...

Фото
Исследование показало, что истерики у некоторых детей можно обнаружить в мозге Исследование показало, что истерики у некоторых детей можно обнаружить в мозге

В поисках способа измерения различных форм состояния, называемого нарушением обработки сенсорной инф...

Опрос

Как вы оцениваете заявления США о возможной передаче Украине ракет Tomahawk?

 

Анекдот дня

Севастополь - самый европейский из всех европейских городов. Именно здесь находятся английское, немецкое, французское, турецкое и даже итальянское кладбища, на которых покоятся те, кто когда-то усомнился в том, что Крым наш.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".