Суббота 10 мая 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Nature: найдена идеальная норма сна для баланса кровяного давления


Nature: найдена идеальная норма сна для баланса кровяного давления

Среда, 15 Ноября 2023 17:10

Для стабилизации артериального давления важны разные факторы: наследственность, умение преодолевать стрессы, грамотное питание, оптимальный режим дня и пр. Одним из ключевых факторов является здоровый сон, глубокий и продолжительный.

 

Как сообщает журнал Nature, австралийские сомнологи из Института Бейкера провели исследование, посвященное выявлению нормальной для здоровья сердца и сосудов продолжительности сна.

 

Выводы ученые сделали на основе длительного наблюдения за более чем 350 000 участниками. При анализе данных брали в расчет такие показатели как длительность и глубина сна, артериальное давление, общее состояние здоровья, трудовая активность.

 

Оказалось, что негативно влияет на качество сна необходимость ночной работы. Ночные смены нарушают циркадные ритмы и приводят к скачкам кровяного давления.

 

Любопытно, что на ритмичность работы сердца отрицательно влияют как нехватка сна, то есть, длительность ночного отдыха менее шести часов., так и его избыток (более восьми часов).

 

Перекосы в циркадной нагрузке могут повышать давление или, напротив, понижать его. Когда отклонения становятся заметными, возникает гипертония или гипотония. Оба состояния сильно ослабляют организм. По мнению ученых, идеальным для функционирования сердечно-сосудистой системы является сон длительностью в семь часов.

 

 
 

 
Миронова Любовь Опубликовано в Наука   Теги Новости
Читайте также
В триасовых окаменелостях обнаружена лучшая челюсть для охоты на быструю рыбу В триасовых окаменелостях обнаружена лучшая челюсть для охоты на быструю рыбу Лучшая челюсть для охоты на быструю рыбу — длинная и полная острых зубов. Это имеет смысл для нас, но это также имеет смысл в природе: Новые ископаемые доказательства от геологов…
ИИ помог виртуально развернуть Геркуланумский свиток и определил его название ИИ помог виртуально развернуть Геркуланумский свиток и определил его название Геркуланумские свитки, погребенные вместе с городами Помпеи и Геркуланум во время катастрофического извержения вулкана Везувий в 79 г. н. э., очаровывают археологов и историков с момента их обнаружения на Вилле…
Ученые разгадали тайну окаменелости возрастом 500 миллионов лет Ученые разгадали тайну окаменелости возрастом 500 миллионов лет Ученые из Даремского университета и Юньнаньского университета окончательно переклассифицировали необычную колючую окаменелость, которая когда-то считалась одним из самых древних моллюсков, как нечто совершенно иное — дальнего родственника губчатых существ, известных…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Гладков: в День Победы ВСУ атаковали несколько населенных пунктов Белгородской области  Гладков: в День Победы ВСУ атаковали несколько населенных пунктов Белгородской области  Восемь населенных пунктов и участок дороги в Валуйском городском округе Белгородской области атаковали беспилотники ВСУ. В Шебекинском и Валуйском городских округах повреждены инфраструктурные объекты связи, сообщил в своем Telegram-канале губернатор…
Пакистан подтвердил начало военной операции против Индии Пакистан подтвердил начало военной операции против Индии Пакистан ответил на удары со стороны Индии и успешно атаковал ключевые военные объекты в рамках операции "Баньян уль-Марсус" ("Стена, покрытая свинцом"). Об этом заявило правительство Пакистана. "Пакистан ответил на индийскую…
Ким Чен Ын пообещал России помощь в случае нападения приспешников США и Запада Ким Чен Ын пообещал России помощь в случае нападения приспешников США и Запада Лидер КНДР Ким Чен Ын заявил, что без сомнений отдаст приказ использовать Вооруженные силы КНДР для оказания помощи России в "случае, если американские и западные приспешники снова совершат вооруженное нападение…
Тема дня
Как советская войсковая разведка вскрыла оборону Берлина Как советская войсковая разведка вскрыла оборону Берлина

Успех ключевой для окончания войны Берлинской операции был бы невозможен без эффективной работы в то...

Фото
Самые странные находки археологов на планете Самые странные находки археологов на планете

Археологи постоянно находят любопытные артефакты прошлого. Иногда они открывают тайны былых эпох, а ...

Опрос

Какова, по вашему мнению, вероятность заключения мирного соглашения по украинскому кризису в 2025 году?

 

Анекдот дня

В детстве я мечтала о суперспособностях. Моя мечта сбылась и теперь я чувствую магнитные бури, заморозки и любые капризы природы.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ИИ ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРОГРАММИСТ?
ПРОФЕССИИ, КОТОРЫЕ ВЫМРУТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".