Ученые: Люди должны есть больше

Несмотря на то, что худощавость набрала в последнее десятилетие популярность, эксперты пришли к выводу, что людям нужно есть больше. Дневная норма употребляемых калорий должна быть гораздо больше, чем принято считать. По мнению научных специалистов, среднее количество калорий в день должно быть увеличено минимум на 16 процентов, то есть больше на 320 до 400 калорий.

На сегодняшний день нормой считаются 2000 калорий в день для женщин и 2500 калорий для представителей мужского пола.

Эти же эксперты полностью раскритиковали то, что люди должны ограничивать своё питание. По мнению ученых, не стоит следовать трендам и отказываться от таких полезных продуктов, как растительное масло, молоко, рыба и сыр, то есть от той пищи, которая содержит большое количество калорий.

Диетологи считают, что лишние 400 калорий не уйдут в жир, конечно, если организм их получил благодаря здоровой пище. Ученые выяснили, что человек набирает вес не от лишних калорий, а от еды, которая не приносит пользу.