Голубой свет помогает в лечении легких черепно-мозговых травм

Исследователи из университета Аризоны выяснили, что синий свет может помочь процессу исцеления людей, получивших легкую черепно-мозговую травму.

"Ежедневное утреннее воздействие синего света определенной длины волны помогает восстановить циркадный ритм, от которого зависит качество сна. Это утверждение, вероятно, верно для всех, но мы недавно продемонстрировали это у людей, восстанавливающихся после легкой черепно-мозговой травмы (ЧМТ). Улучшение качества сна отразилось на улучшении когнитивных функций, снижении дневной сонливости и фактическом восстановлении мозга", — сказал Уильям Д. "Скотт" Киллгор, профессор психиатрии в медицинском колледже Тусона и ведущий автор нового исследования, опубликованного в журнале Neurobiology of Disease.

Легкие ЧМТ или сотрясения часто являются результатом падений, драк, автомобильных аварий и участия в спортивных соревнованиях. Кроме этого, военнослужащие также могут испытывать легкие ЧМТ от воздействия различных взрывов: ударные волны поражают мягкие ткани кишечника и подают давление в мозг, вызывая микроскопическое повреждение кровеносных сосудов и мозговой ткани.

"Человеческий мозг имеет консистенцию густого желе", - сказал Киллгор. "Представьте себе миску с желе, которую кто-то ударил кулаком. Что делает мозг? Он поглощает этот удар, совершая колебательные движения. Поскольку микроскопические клетки мозга тоньше, чем прядь волос, то во время удара они могут легко растягиваться и разрываться от силы, действующей на них".

Те, у кого случилось сотрясение мозга, могут на мгновение увидеть звезды, дезориентироваться или даже ненадолго потерять сознание после травмы; однако потеря сознания не всегда происходит, и многие люди, которые выдерживают сотрясение, могут уйти, не осознавая, что у них есть легкая ЧМТ, согласно суждениям Киллгор. Головные боли, проблемы с вниманием и затуманенный ум – обычные признаки после травм головы, которые могут сохраняться в течение нескольких недель или месяцев у некоторых людей.

"Около 50% людей с легкой ЧМТ жалуются, что у них есть также проблемы со сном после травмы", - сказал Киллгор.

Недавние исследования показали, что мозг восстанавливает себя во время сна, поэтому Киллгор и его соавторы – Джон Ванук, Брэдли Шейн, Марин Вебер и Сахил Баджадж, все из департамента психиатрии – стремились определить, приводит ли улучшенный сон к более быстрому восстановлению.

В рандомизированном клиническом исследовании взрослые с ЧМТ использовали кубовидное устройство, которое излучало яркий синий свет (с максимальной длиной волны 469 Нм) в течение 30 минут рано утром в течение шести недель. Контрольные группы подвергались воздействию яркого янтарного света.

"Синий свет подавляет выработку мозгом вещества, называемого мелатонином", - сказал Киллгор. "Вы не хотите принимать мелатонин утром, потому что он вызывает сонливость и подготавливает мозг ко сну. Когда вы подвергаетесь воздействию синего света утром, он сдвигает биологические часы вашего мозга так, что вечером ваш мелатонин включится раньше и поможет вам заснуть".

Люди получают самый восстановительный сон, когда он согласуется с их естественным циркадным ритмом мелатонина – циклом сна-бодрствования организма, связанным с ночью и днем.

"Циркадный ритм является одним из самых мощных факторов влияния на поведение человека", - сказал Киллгор. "Люди эволюционировали на планете в течение миллионов лет с 24-часовым светлым/темным циклом, и это глубоко укоренилось во всех наших клетках. Если мы можем заставить вас спать регулярно, в одно и то же время каждый день, это намного лучше, потому что тело и мозг могут более эффективно координировать все эти процессы восстановления".

В результате лечения синим светом участники засыпали и просыпались в среднем на один час раньше, чем до начала исследования, и были менее сонными в дневное время. Участники улучшили свою скорость и эффективность в обработке мозговых операций и показали увеличение объема в пульвинальном ядре – области мозга, ответственной за зрительное внимание. Были также усилены нейронные связи и коммуникационный поток между пульвинальным ядром и другими частями мозга, которые управляют бдительностью и познавательной способностью.

"Мы думаем, что облегчаем исцеление мозга, способствуя лучшему сну и циркадному выравниванию, и по мере того, как эти системы исцеляются, эти области мозга более эффективно взаимодействуют друг с другом. Это может быть то, что отражается на улучшении когнитивных функций и снижении дневной сонливости", - сказал Киллгор.

Синий свет от компьютеров, смартфонов и экранов телевизоров иногда может навредить. Но, по словам Киллгора, "когда дело доходит до света, время его воздействия имеет решающее значение. Свет не обязательно хорош или плох сам по себе. Как и в случае с кофеином, все сводится к тому, в какое время вы его используете. Употребление кофе в 10 часов вечера может плохо отразиться на качестве сна и засыпании, но если пить кофе утром, то это может хорошо повлиять на бдительность".

Киллгор и его команда планируют продолжить свои исследования, чтобы увидеть, улучшает ли синий свет качество сна и как световая терапия может повлиять на эмоциональные и психические расстройства. Киллгор считает, что большинство людей, будь то больные или здоровые, могли бы извлечь выгоду из правильно рассчитанной утренней дозы синего света, что он и надеется доказать в будущих исследованиях.