Учёные выявили связь между плохим сном и генетикой

Международная команда учёных провела исследование в ходе которого выяснилась связь между генетическим кодом человека и продолжительностью сна. В эксперименте приняли участие около 90 000 человек. Данные исследования были опубликованы в журнале Nature Communications.

При исследовании генома человека бал обнаружен ген PDE11A, который отвечает за продолжительность и качество сна. Во время эксперимента участники использовали акселерометры, устройства предназначенные для регистрации уровня активности. Учёным удалось выяснить, что наличие гена, который кодирует синдром беспокойных ног, способен снизить глубину сна. Ещё специалисты определили, что объём талии так же влияет на продолжительность сна: один сантиметр отнимает четыре секунды сна.

Данные исследования подтверждают возможность лечения данным геном различных психоневрологических расстройств.

Специалисты предполагают, что данное открытие поможет при дальнейшем исследовании причин нарушений сна и методов борьбы с бессонницей.

Учёные напоминаю, что плохой сон наносит организму непоправимый вред. Мышление невыспавшегося человека, можно сравнить с мышлением пьяного. Настолько нарушение сна ослабевает мышление человека. Для борьбы с бессонницей специалисты рекомендуют пересмотреть свой режим дня и питания. Полезно заняться спортом, прогулками перед сном, исключить вечернее чаепитие и употребление кофе.