Йога и лечение импотенции

Наличие хорошей эрекции – это не только праздное желание мужчин, но и важный показатель общего состояния  всех органов. . Ведь ни один мужчина не сможет жить полноценной жизнью без регулярного секса. Известно множество вариантов лечения импотенции. Причислить к ним можно и направленную физическую нагрузку, и прием специальных медикаментов, и народные методы лечения, и даже оперативные вмешательства. В последнее время все чаще проблемы потенции лечат занимаясь йогой. Существует  ряд упражнений,  при регулярном выполнении которых, можно  укрепить мужское здоровье и снизить вероятность импотенции.

Техника выполнения упражнений

Как и при любой физической нагрузке, в йоге важна постепенность. Не стоит даже пытаться сходу осилить самые сложные позы. Здесь важно соблюдать принцип постепенности. И не приступать к попыткам занятий в новой позе до того, как сможете  полностью освоить предыдущую.

Также помните, что для того, чтобы действительно добиться значительных результатов, выполнять упражнения стоит не реже 3, а лучше 4 раз в сутки на протяжении хотя бы трех недель. На освоение каждого упражнения стоит уделять по 3-4 дня.

Упражнения в йоге для укрепления потенции

№1. Поза горы. Исходное положение: стоя со сведенными вместе ногами. При этом ступни полностью  должны соприкасаться с поверхностью пола, а колени остаются прямыми. В этом положении нужно напрягать мышцы бедер, спину не сгибать,  а голову держать ровно.  Плечи должны быть опущенными, а руки должны быть свободными и располагаться вдоль тела, с ладонями вовнутрь. Оставаться в такой позиции необходимо на протяжении 2 минут. Это базовое упражнение, которое можно отнести к разминке.

№2. Поза лотоса. Данное упражнение способствует укреплению паховых мышц,  нормализует кровообращение в яичках.  Исходное положение – сидя на гимнастическом коврике со скрещенными перед собой ногами, таким образом, чтобы пятки надавливали на основные паховые артерии. Выполнение данного упражнения приводит к уменьшению кровообращения в нижних конечностях и его увеличению в паховой области. Находиться в такой позе важно не менее двух минут.

№3. Поза кобры. Это упражнение призвано улучшить состояние мышц спины, промежности и паха. Улучшает кровообращение, повышает сексуальное желание. Лечь на живот, руки согнуть в локтях и прижать к полу ладони. Сделайте вдох, распрямляя руки, отводя назад голову, поднимая живот и грудь от пола, напрячь все мышцы. Затем, пупочной областью коснитесь пола, затаите дыхание на 2 секунды, выдохните и дышите дальше в привычном темпе.

№4. Поза саранчи оказывает положительное влияние на мышцы живота,  нормализует кровообращение в паху. Лечь на живот. Руки вытянуть  вдоль тела. Сжать кулаки и опереться о пол большими пальцами кистей рук. Быстро глубоко вдохните и поднимите ноги вверх. В таком положении застыньте на 2 секунды. После этого ноги следует опустить и сделать выдох.

№5. Поза лука приведет в норму тонус брюшные мышцы, нормализует состояние мышц бедер и ягодиц, улучшит кровоток в  малом тазу и улучшит потенцию.  Лечь на живот с согнутыми ногами. На вдохе необходимо поднять голову и оторвать плечи от пола. При этом необходимо держась за щиколотки стараться выпрямить ноги. В таком положении необходимо задержать дыхание на 2 секунды, после чего нужно выдохнуть и расслабиться. Упражнение стоит выполнять в три подхода.