Диетологи развеяли миф о важности завтрака для похудения

Пятница, 01 Февраля 2019 12:04

Ученые из Австралии развеяли миф о необходимости завтрака для эффективной профилактики лишнего веса. Масштабный метаанализ множества научных работ, посвященных пользе завтрака, показал, что участники исследований, которые пропускали завтрак, худели ничуть не менее (а то и более) результативно, чем приверженцы концепции "завтрак — это самая важная еда".

Сбалансированное питание, которое считается одной из самых действенных стратегий по борьбе с ожирением, предусматривает обязательный завтрак. Он, как уверены многочисленные ученые, не дает переесть в обед, а также "разгоняет" метаболическую систему перед физической тренировкой, позволяя организму сжечь больше калорий.

И все бы ничего, но больших долгосрочных исследований, которые бы подтверждали пользу завтрака для профилактики ожирения, практически не существует. Такой вывод по итогам метаанализа исследований сделали сотрудники Университета Монаша, возглавляемые Кэтрин Сиверт.

"Мы проанализировали почти две тысячи научных работ, опубликованных в период 1990-2018 года. Но после того, как мы исключили из них дубликаты, аннотации, исследования с несовершеннолетними, работы с участниками не из развитых стран, а также некоторые другие нерелевантные работы, у нас осталось всего тринадцать исследований, в которых суммарно участвовали полторы тысячи человек", — рассказывает Сиверт.

Анализ оставшихся исследований показал, что участники экспериментов, которые пропускали завтрак, к концу опыта весили меньше, чем те, которые не пропускали.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Ожирение может ослабить естественную защиту от рака молочной железы Подкожный жир может выделять молекулу, которая помогает уничтожать клетки рака молочной железы, в то время как ожирение ослабляет эту естественную защиту. Результаты исследования опубликованы в журнале Science. Ожирение связано с…

Смена рациона питания всего за 4 недели изменила биологические маркеры возраста Действительно ли изменение рациона питания может повернуть вспять биологические часы организма? Речь идёт не о морщинах на лице или седине. Речь идёт о сигналах, передаваемых кровью, обменом веществ и сердечно-сосудистой…

Низкий уровень витамина D связан с риском преждевременных родов Витамин D может играть более важную роль во время беременности, чем просто поддержание здоровья костей. Новое исследование предполагает, что оптимизация уровня витамина D до и во время беременности может улучшить…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 645 украинских БПЛА Российские средства ПВО в течение прошедшей ночи перехватили и уничтожили над регионами РФ, а также над акваториями Черного и Азовского морей 645 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России.…

Кондратьев: в Краснодарском крае из-за атаки БПЛА погибли люди Северский район Краснодарского края подвергся атаке БПЛА, есть погибшие, один человек пострадал, его госпитализировали в тяжелом состоянии. Об этом сообщил губернатор Кубани Вениамин Кондратьев в своем Telegram-канале. "Северский район подвергся…

В Белгородской области при ударах ВСУ погиб человек, еще трое были ранены Мужчина умер на месте из-за сброса взрывного устройства с беспилотника ВСУ в Грайворонском округе Белгородской области. В Грайвороне от удара дрона ВСУ ранен мирный житель, в Шебекинском округе в результате…

Тема дня

Венгрия смогла резко увернуться от втягивания в войну с Россией

У Украины уникальный талант ссориться с соседями. С Россией – из-за всего, с Белоруссией – из-за Рос...

Фото

Рыбы понимают, что что-то не так, когда сосед внезапно исчезает

Крошечные стеклянные рыбки способны чувствовать опасность, не видя угрозы, используя внезапное исчез...

Опрос

Доживет ли Украина до своего 40-летнего юбилея?

Показать результаты »

Анекдот дня

Финляндия ограничила доступ к полученным из России документам до 9999 года. А они таки оптимисты!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.