Диетологи развеяли миф о важности завтрака для похудения

Пятница, 01 Февраля 2019 12:04

Ученые из Австралии развеяли миф о необходимости завтрака для эффективной профилактики лишнего веса. Масштабный метаанализ множества научных работ, посвященных пользе завтрака, показал, что участники исследований, которые пропускали завтрак, худели ничуть не менее (а то и более) результативно, чем приверженцы концепции "завтрак — это самая важная еда".

Сбалансированное питание, которое считается одной из самых действенных стратегий по борьбе с ожирением, предусматривает обязательный завтрак. Он, как уверены многочисленные ученые, не дает переесть в обед, а также "разгоняет" метаболическую систему перед физической тренировкой, позволяя организму сжечь больше калорий.

И все бы ничего, но больших долгосрочных исследований, которые бы подтверждали пользу завтрака для профилактики ожирения, практически не существует. Такой вывод по итогам метаанализа исследований сделали сотрудники Университета Монаша, возглавляемые Кэтрин Сиверт.

"Мы проанализировали почти две тысячи научных работ, опубликованных в период 1990-2018 года. Но после того, как мы исключили из них дубликаты, аннотации, исследования с несовершеннолетними, работы с участниками не из развитых стран, а также некоторые другие нерелевантные работы, у нас осталось всего тринадцать исследований, в которых суммарно участвовали полторы тысячи человек", — рассказывает Сиверт.

Анализ оставшихся исследований показал, что участники экспериментов, которые пропускали завтрак, к концу опыта весили меньше, чем те, которые не пропускали.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье Теги Завтрак

Главное за сутки

В России число подтопленных паводком домов за сутки выросло более чем на 1 тыс. Количество жилых домов, подтопленных весенним паводком в России, за сутки выросло более чем на 1 тыс. и превысило 16 тыс. Об этом ТАСС сообщили в оперативных службах. "За сутки по…

Орбан: лидеры ЕС должны уйти в отставку, так как провалили все ключевые проекты Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан считает, что нынешнее руководство Евросоюза должно подать в отставку. "У нас есть руководство Европейского Союза с несколькими крупными проектами, выбранными им самим, такими как "зеленый переход",…

Литва возобновила закупки зерна из России после перерыва на полгода Литва в феврале возобновила закупки зерна из России после перерыва на полгода, следует из анализа РИА Новости данных европейской статслужбы. Литва прекратила регулярный импорт зерна в мае 2023 года, а…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Читайте также

Физические упражнения обращают вспять процесс старения в тканях организма Согласно изысканиям Amsterdam UMC и Maastricht UMC+, определенный тип жировых отложений, накапливающихся в тканях по мере старения, может быть истощён с помощью регулярных физических упражнений. Ученые пришли к этому выводу,…

BMJ: Колбасы и беконы являются причиной 70% смертей в мире Китайскими специалистами в области питания сделан вывод, что продукты из переработанного красного мяса провоцируют болезни, смертность от которых достигает 70%. Как сообщает BMJ Global Health, красное и переработанное мясо в…

Долгая и здоровая жизнь зависит от наличия генов «силы» Согласно исследованию, проведенному в University of Jyväskylä и опубликованному на страницах Science Daily, наличие генетической предрасположенности к более высокой мышечной силе может играть ключевую роль в долголетии и уменьшении риска…

Тема дня