Диета, позволяющая избавиться от висцерального жира на животе, была описана зарубежными учеными на страницах издания Express. Основа диеты, направленной против жира на животе — растворимая клетчатка.
Это, если что, овсяные отруби, орехи и семена, ячмень, бобы и горох, а также некоторые овощи и фрукты. Употребление всего десяти граммов растворимой клетчатки в день может снизить объем висцерального жира примерно на четыре процента (правда, для этого потребуются долгие пять лет).
"С висцеральным жиром можно бороться при помощи диеты, основанной на цельных зернах и мононенасыщенных жирах. Последние входят в состав оливкового масла, некоторых видов орехов, а также, например, авокадо. А вот насыщенных жиров (мясо, птица, сливочное масло, сало) следует, наоборот, избегать", — рассказывают эксперты в области здорового питания.
Кроме тщательного подбора продуктов, нужно обращать внимание на размер порций — жир на животе уходит по-настоящему результативно, если соблюдать строгие пищевые ограничения. Плюс, нужно выполнять физические упражнения, потому что одной диеты, как отмечают ученые, мало.
Глава внешней разведки Германии Бруго Каль перед своей предполагаемой отставкой заявил о наличии тве...
Обувь необычного размера была обнаружена в римском форте Магна около Адрианова вала в Нортумберленде...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".