Среда 20 марта 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Как правильно спать и высыпаться, выяснили ученые


Как правильно спать и высыпаться, выяснили ученые

Понедельник, 09 Апреля 2018 14:37
Как правильно спать и высыпаться, выяснили ученые Фото из открытых источников

Расписание сна, составленное с учетом индивидуальных циркадных ритмов, является более важным залогом правильного и здорового сна, чем, например, поза для сна. К таким выводам пришли сотрудники Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, осуществившие соответствующее исследование.

 

Для того, чтобы в максимальной степени улучшить свою продуктивность, говорят специалисты, необходимо уделять серьезное внимание всем аспектам жизни, в том числе и сну. Точнее говоря — особенно сну, потому что именно он представляет собой один из главных компонентов хорошего самочувствия.

 

"Считается, что здоровый сон достигается в первую очередь благодаря правильному положению тела во время ночного отдыха. Поза для сна действительно важна, но еще более важным является расписание сна, которого вы должны придерживаться просто-таки железно", — говорят ученые.

 

В общем, расписание сна — это то, на чем вам необходимо сконцентрироваться, если вы хотите достичь максимума от своих возможностей.

 

О правильной позе для сна забывать тоже не стоит — ученые говорят, что если разобраться в этом вопросе совсем уж комплексно, то вам понадобится специальная подушка не только для шеи, но и, например, для ног.

Яндекс.Дзен

Интернет и СМИ
Главное за сутки
В Минтруде разъяснили новую схему индексации пенсий В Минтруде разъяснили новую схему индексации пенсий В России утвердили новую схему индексации пенсий. Если раньше индексация проводилась на фактическую пенсию человека, а потом, если общая сумма не достигала прожиточного минимума пенсионера (МПМ), регион выплачивал добавки. То…
Токаев вступает в должность главы Казахстана Токаев вступает в должность главы Казахстана Касым-Жомарт Токаев, который вступит в должность президента Казахстана 20 марта, является известным дипломатом с большим опытом работы в разных структурах и обладает умеренными политическими взглядами. Президент Казахстана Нурсултан Назарбаев заявил…
Петр Порошенко обвинил Россию в проблемах киевского метро Петр Порошенко обвинил Россию в проблемах киевского метро Президент Украины Петр Порошенко обвинил Россию в медленном развитии Киевского метрополитена, запись его выступления опубликовал канал NewsOne. По его словам, столичная подземка не работала лишь однажды – с 18 по…
Читайте также
В России создали средство для лечения главной причины инсультов и инфарктов В России создали средство для лечения главной причины инсультов и инфарктов Инновационную методику своевременного обнаружения тромбов, которые являются одной из ключевых причин смертельных инсультов и инфарктов, предложили ученые Московского физико-технического института, а также их коллеги из Национального медицинского исследовательского центра гематологии…
Эксперты: В 40 лет занятия спортом приносят наибольшую пользу Эксперты: В 40 лет занятия спортом приносят наибольшую пользу Проанализировав результаты масштабного социологического исследования, которое было проведено в Соединенных Штатах Америки в середине 90-х годов прошлого века, ученые выяснили, что физические упражнения особенно полезны для людей 40 лет и…
Рост гормонов стресса ускоряет метастазирование рака молочной железы Рост гормонов стресса ускоряет метастазирование рака молочной железы Швейцарским ученым удалось разобраться в биологических механизмах, которые ускоряют процесс метастазирования рака молочной железы при повышении уровня стрессовых гормонов. Материалы соответствующего исследования оказались в распоряжении у информационного портала "Актуальные новости".…
Тема дня
Владимир Путин должен взять пример с Нурсултана Назарбаева Владимир Путин должен взять пример с Нурсултана Назарбаева

Недавно зацепились в споре с одним студентом, будущим политологом кстати. Он мне говорит "я против П...

Фото
Живописная Голубая мечеть в Стамбуле Живописная Голубая мечеть в Стамбуле

Голубая мечеть в Стамбуле, или официальное название Мечеть Султанахмет, является одновременно местом...

Опрос

Кто станет президентом Украины в 2019 году?

 

Анекдот дня

А ведь давняя официальная новость про то, что пенсионной реформы не будет - в итоге оказалась фейком...

Еще »
Infox
24СМИ
Giraff
 

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Информационно-аналитический портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При использовании, полном или частичном цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.