Понедельник 16 сентября 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Как правильно спать и высыпаться, выяснили ученые


Как правильно спать и высыпаться, выяснили ученые

Понедельник, 09 Апреля 2018 14:37
Как правильно спать и высыпаться, выяснили ученые Фото из открытых источников

Расписание сна, составленное с учетом индивидуальных циркадных ритмов, является более важным залогом правильного и здорового сна, чем, например, поза для сна. К таким выводам пришли сотрудники Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, осуществившие соответствующее исследование.

 

Для того, чтобы в максимальной степени улучшить свою продуктивность, говорят специалисты, необходимо уделять серьезное внимание всем аспектам жизни, в том числе и сну. Точнее говоря — особенно сну, потому что именно он представляет собой один из главных компонентов хорошего самочувствия.

 

"Считается, что здоровый сон достигается в первую очередь благодаря правильному положению тела во время ночного отдыха. Поза для сна действительно важна, но еще более важным является расписание сна, которого вы должны придерживаться просто-таки железно", — говорят ученые.

 

В общем, расписание сна — это то, на чем вам необходимо сконцентрироваться, если вы хотите достичь максимума от своих возможностей.

 

О правильной позе для сна забывать тоже не стоит — ученые говорят, что если разобраться в этом вопросе совсем уж комплексно, то вам понадобится специальная подушка не только для шеи, но и, например, для ног.

Яндекс.Дзен

Интернет и СМИ
Главное за сутки
Минтруд предлагает эксперимент по четырехдневной рабочей неделе Минтруд предлагает эксперимент по четырехдневной рабочей неделе Российские компании, участвующие в нацпроекте "Производительность труда и поддержка занятости", перейдут на четырехдневную рабочую неделю в рамках эксперимента, который задумали провести в Министерстве труда. Об этом изданию "Известия" рассказал заместитель…
Появились детали экономической интеграции России и Белоруссии Появились детали экономической интеграции России и Белоруссии Российская Федерация и Республика Беларусь согласовали детали программы экономической интеграции, итогом которой должно стать создание Союзного государства. В рамках частичного объединения экономик РФ и РБ будут созданы единые Гражданский и…
В Минфине допускают расширение эксперимента по налогу для самозанятых В Минфине допускают расширение эксперимента по налогу для самозанятых Эксперимент по налогу для самозанятых можно распространить на регионы-доноры, в которых есть города-миллионники. Такое заявление, по данным информационного агентства Rambler News Service, сделал Илья Трунин, заместитель главы Министерства финансов Российской…
Новости партнеров
Читайте также
Беременные могут спать в любой позе, утверждают специалисты Беременные могут спать в любой позе, утверждают специалисты Многие женщины, которым удалось побывать в "интересном положении" помнят, как их предупреждали, что спать можно только на левом боку, что бы не вызвать осложнений. Новое исследование опровергает данное мнение и…
Медики определили продукты, из-за которых часто болят суставы Медики определили продукты, из-за которых часто болят суставы Эксперты назвали продукты, употребление которых оказывает негативное влияние на суставы. Ведь правильно подобранный рацион поможет людям как защитить себя от проблем с суставами, так и, наоборот, увеличить их силу. Так,…
Педиатр посоветовала, как защитить детей от осенней простуды Педиатр посоветовала, как защитить детей от осенней простуды Наступление осени сопровождается всплеском простудных заболеваний, которым особенно подвержены дети дошкольного возраста. Родителям, как пишет информационно-аналитический журнал "Слово и Дело", ссылающийся на врача-педиатра сети клиник "Здравица" Анастасию Осипову, нужно знать,…
Тема дня
Кто не хочет договариваться с Лавровым, будет разговаривать с Шойгу Кто не хочет договариваться с Лавровым, будет разговаривать с Шойгу

Кто не хочет договариваться с Лавровым, будет разговаривать с Шойгу   Сейчас, особенно после после...

Фото
Гейзер Флай в США Гейзер Флай в США

Когда смотришь на гейзер Флай, то создаётся впечатление, будто ты каким-то образом незаметно для сам...

Опрос

Как вы считаете, что ожидает РФ в ближайшие годы?

Все станет гораздо лучше - 19.6%
Будем жить немного лучше - 14.8%
Ничего не изменится - 13.4%
Ситуация в стране ухудшится - 44.3%
Я из другой страны - 3.2%

Всего голосов:: 1758

 

Анекдот дня

Прогресс в автомобилестроении сейчас направлен на то, чтобы водитель как можно более комфортно мог стоять в пробке.

Еще »

 

Infox
СМИ2
24СМИ
Гламурная рядовая израильской армии пленяет своими снимками
Самые опасные для российских туристов страны
3 знака зодиака, которым Ванга предрекала удачу
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
Лучшие упражнения для развития выносливости

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.