Учёные рассказали, как не набрать лишний вес в праздники

Окончание лета, как правило, связано с хорошей физической формой тела, полученной во время плавания, прогулок и прочих полезных вещей. И вот приходит осень, а следом за ней - праздники. Как сделать так, чтобы за это время не набрать вес вновь?

Свою версию ответа на этот вопрос предлагают учёные из Корнелльского университета. Согласно исследованию, проведённому ими, гораздо большее значение, чем занятия спортом, имеет то, из чего будет состоять ваш рацион. И тогда возникновения проблем получится избежать.

Предотвратить в принципе легче, чем лечить. Поэтому лучше убрать из режима питания ещё один шоколадный батончик и, таким образом, не допустить появления в организме 500 калорий, чем потом сжигать их при помощи физических нагрузок.

Переедание вообще не несёт ничего хорошего, как для организма, так и для желудка. А потому от чрезмерного употребления еды следует воздерживаться. В празднике её на столе много и особенно торопиться не следует - через какое-то время голод возникнет в любом случае.

Да и готовить нужно стараться не с огромным запасом, а с учётом того, сколько еды может потребоваться по факту. И тогда получится избежать последствий необходимости съесть всё до того, как оно испортится.