Увеличение фазы быстрого сна связано со снижением риска развития 83 заболеваний

Фото из открытых источников

Достаточный сон важен для здоровья, но и тип сна тоже может иметь значение. Группа исследователей под руководством Цзинсун Ло из Пекинского университета в Китае отслеживала состояние более 95 000 взрослых, которые носили наручные мониторы в течение семи дней и ночей, измеряя фазы быстрого сна, глубокого сна и поверхностного сна. Результаты нового исследования были опубликованы в журнале PLOS Medicine.

В течение следующих девяти лет они проверяли медицинские записи на предмет связи с более чем 1000 различными заболеваниями.

Результат: Более длительная фаза быстрого сна была связана с более низким риском развития 83 заболеваний, включая сердечную недостаточность, деменцию, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и рассеянный склероз.  

Более глубокий сон был связан с более низким риском развития семи заболеваний, включая диабет 2 типа, тяжелую депрессию и апноэ во сне.

Фаза быстрого сна – это фаза, во время которой чаще всего происходят сновидения, а глубокий сон – наиболее восстанавливающая стадия.

Полученные результаты также подчеркивают важность сна в течение шести-восьми часов в сутки.

У людей, достигших этого показателя, вероятность развития 69 заболеваний была самой низкой. У тех, кто спал менее пяти часов, вероятность развития 37 заболеваний была самой высокой.

Это было наблюдательное исследование, поэтому оно не может доказать, что режим сна вызывает заболевания — лишь то, что они связаны. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, почему это происходит.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний