Физические упражнения не устраняют тревожное последствие сидячего образа жизни

Фото из открытых источников

Улучшение физической формы не предотвратило ухудшение функции кровеносных сосудов в ногах, вызванное длительным сидением.

Длительное сидение часто воспринимается как нечто, что можно компенсировать хорошей физической нагрузкой. Однако новые исследования Университета Далхаузи показывают, что последствия длительного бездействия для сердечно-сосудистой системы могут быть сложнее устранить.

В исследовании, опубликованном в European Journal of Applied Physiology, изучалось, может ли 12 недель высокоинтенсивных интервальных тренировок сделать кровеносные сосуды ног более устойчивыми к воздействию двух часов непрерывного сидения. Даже несмотря на то, что участники улучшили свою аэробную подготовку, исследователи обнаружили основания усомниться в том, достаточно ли одной лишь физической подготовки для защиты.

В исследовании приняли участие 21 здоровый молодой человек. Одиннадцать участников прошли 12-недельную программу высокоинтенсивных интервальных тренировок, а десять сохранили свой обычный уровень физической активности.

Участники проходили тест на велотренажере до и после тренировочного периода, чтобы исследователи могли измерить изменения в аэробной подготовке. Также исследователи использовали ультразвук для оценки состояния подколенной артерии до и после того, как каждый участник непрерывно сидел около двух часов.

Многие люди считают, и предыдущие исследования это подтверждают, что регулярные физические упражнения могут противодействовать негативным последствиям длительного сидения. Данное исследование указывает на то, что взаимосвязь может быть более сложной.

Физические упражнения по-прежнему необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы, но результаты исследований показывают, что длительное сидение может продолжать влиять на функцию кровеносных сосудов в ногах, даже у людей, занимающихся спортом.

«Многие считают, что физические упражнения могут компенсировать день, проведенный в сидячем положении», — говорит профессор Дерек Киммерли из Школы здоровья и физической подготовки Университета Далхаузи. «Но наши результаты показывают, что улучшение аэробной подготовки само по себе может не защитить кровеносные сосуды. Физические упражнения важны, но также необходимо прерывать длительные периоды работы за столом, двигаясь».

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний