Понедельник 21 сентября 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Единственный способ избежать проблем со спиной назвала травматолог


Единственный способ избежать проблем со спиной назвала травматолог

Среда, 03 Июня 2026 11:12
Единственный способ избежать проблем со спиной назвала травматолог Фото из открытых источников

Правильная осанка и удобная мебель сами по себе не являются гарантией от проблем с позвоночником. Главный способ профилактики болей в спине – это регулярная физическая активность. Об этом в интервью изданию Daily Mail напомнила испанский травматолог Инес Санчес, сотрудник Университетской клиники Сан-Сесилио в Гранаде.

 

Специалист отмечает: многие люди уверены, что для обеспечения здоровья спины достаточно сидеть ровно, двигаться плавно и применять ортопедические кресла. Но в реальности такие меры не всегда действенны в предотвращении хронического болевого синдрома.

 

Монтеро добавила, что в среде ее пациентов немало людей, тщательно соблюдающих рекомендации по осанке, но у них все равно возникает постоянный дискомфорт в области спины. Главная причина, по мнению врача, это продолжительное нахождение в одном положении и общая нехватка движения.

 

Специалист уточняет: позвоночнику, межпозвоночным дискам, мышцам и связкам нужны регулярные нагрузки для сохранения нормы функций. При длительной статичности нарушается кровообращение, уменьшается подвижность суставов и слабеет мышечный корсет, призванный поддерживать позвоночник.

 

Самой эффективной профилактической мерой доктор называет регулярность движения в течение дня. Людям, много времени проводящим за рабочим столом, она рекомендует вставать не реже чем раз в полчаса, делать короткую разминку или упражнения на растяжку.

 

Полезны для позвоночника и ежедневные прогулки, равно как и любая умеренная физическая активность. Движение способствует поддержке нормальной работы опорно-двигательного аппарата и снижению риска развития хронических болевых ощущений.

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 
 

 
 
Миронова Любовь Опубликовано в Здоровье
Читайте также
Едва заметные изменения ногтей могут быть признаком скрытого заболевания Едва заметные изменения ногтей могут быть признаком скрытого заболевания Иногда скрытые, менее заметные проблемы со здоровьем проявляются через взаимосвязанные изменения в организме, которые появляются еще до появления каких-либо явных симптомов. Эти признаки могут служить полезными «предупреждающими сигналами» для проведения…
Сон при свете ночью связан с изменениями в работе сердца Сон при свете ночью связан с изменениями в работе сердца У более чем 11 000 взрослых было обнаружено, что воздействие света в ночное время связано с утолщением стенок сердца и ослаблением сердечного сокращения, при этом часть этой связи объясняется сокращением…
Чтение для удовольствия улучшает память, развивает эмпатию и укрепляет психику Чтение для удовольствия улучшает память, развивает эмпатию и укрепляет психику Независимо от того, что вы читаете, чтение для удовольствия полезно для здоровья мозга. Регулярное чтение интересных книг связывают с улучшением памяти, развитием эмпатии и укреплением психического здоровья (помимо прочих преимуществ).…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 244 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 244 украинских БПЛА Российские средства ПВО перехватили и уничтожили в течение прошедшей ночи 244 украинских БПЛА над регионами РФ. Об этом сообщили в Минобороны России. Как рассказали в Минобороны, за ночь на 21…
Поражены логистический центр и объекты портовой инфраструктуры. Удары ВС России по объектам на Украине Поражены логистический центр и объекты портовой инфраструктуры. Удары ВС России по объектам на Украине Российские военнослужащие ночью нанесли удары по логистическим центрам, складам и портам Украины, судам, задействованным в интересах ВСУ. Об этом сообщили в Минобороны РФ. ТАСС собрал основное о результатах ударов. Заявление…
Лидерство единороссов и избранные губернаторы. Предварительные результаты выборов Лидерство единороссов и избранные губернаторы. Предварительные результаты выборов "Единая Россия", КПРФ, ЛДПР и "Новые люди" преодолевают пятипроцентный барьер на выборах депутатов Госдумы девятого созыва по федеральному округу после обработки 95,45% протоколов УИК. Об этом свидетельствуют данные электронного табло…
Тема дня
Когда Европа поймет, что не вывозит войну Когда Европа поймет, что не вывозит войну

В сложившейся ситуации по урегулированию на Украине у Трампа есть два варианта действий. Первый – по...

Фото
В Австрии нашли «ржавый клад» — огромная партия железных слитков железного века В Австрии нашли «ржавый клад» — огромная партия железных слитков железного века

В 2019 году рабочие гравийного завода в Дейнхаме, расположенного недалеко от реки Дунай в Австрии, о...

Опрос

Доживет ли Украина до своего 40-летнего юбилея?

 

Анекдот дня

Финляндия ограничила доступ к полученным из России документам до 9999 года. А они таки оптимисты!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".