Воскресенье 26 июля 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» ATVB: голодание во время сна улучшает кардиометаболическое здоровье


ATVB: голодание во время сна улучшает кардиометаболическое здоровье

Пятница, 13 Февраля 2026 19:32

В новом исследовании Northwestern Medicine была предложена персонализированная методика ночного голодания, которая согласовывается с циркадным ритмом сна и бодрствования человека — важным регулятором сердечно-сосудистой и метаболической функций — без изменения его калорийного рациона. Результаты исследования опубликованы в журнале Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology.

 

Исследование показало, что среди людей среднего и пожилого возраста, подверженных повышенному риску кардиометаболических заболеваний, продление ночного голодания примерно на два часа, приглушение света и отказ от еды за три часа до сна улучшили показатели сердечно-сосудистого и метаболического здоровья как во время сна, так и в течение дня. 

 

«Правильное планирование периода голодания с учетом естественных ритмов сна и бодрствования в организме может улучшить координацию между сердцем, метаболизмом и сном, которые в совокупности способствуют защите сердечно-сосудистой системы», — сказала соавтор исследования Даниэла Гримальди из Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета.

 

«Для физиологических преимуществ ограничения времени приема пищи важно не только количество и состав потребляемой пищи, но и время приема пищи относительно сна», — говорит ведущий автор исследования Филлис Зи, директор Центра циркадной и сомнологической медицины и заведующая отделением медицины сна в неврологическом отделении больницы Файнберга.

 

Предыдущие исследования показали, что в 2017-2018 годах только 6,8% взрослого населения США имели оптимальное кардиометаболическое здоровье. Плохое кардиометаболическое здоровье может привести к хроническим заболеваниям, включая диабет 2 типа, неалкогольную жировую болезнь печени и сердечно-сосудистые заболевания.

 

Ограничение времени приема пищи продолжает набирать популярность, поскольку исследования показали, что оно может улучшить кардиометаболическое здоровье и конкурировать с традиционными диетами с ограничением калорий, но большинство исследований сосредоточено на продолжительности голодания, а не на том, как голодание согласуется с режимом сна — ключевым фактором в регуляции метаболизма.

 

Учитывая почти 90-процентный уровень соблюдения рекомендаций в исследовании, предложенный в нем новаторский подход, заключающийся в использовании периода сна в качестве ориентира для определения времени приема пищи с ограничением по времени, может стать более доступной немедикаментозной стратегией улучшения кардиометаболического здоровья, особенно у людей среднего и пожилого возраста, которые подвержены более высокому риску кардиометаболических заболеваний, заявили авторы исследования.

 

Авторы исследования заявили, что планируют доработать протокол, разработанный в рамках этого исследования, и применить его в более масштабных многоцентровых испытаниях. 

 

В ходе 7,5-недельного исследования у людей, которые заканчивали есть как минимум за три часа до сна, наблюдались значительные улучшения по сравнению с теми, кто придерживался своего обычного режима питания. Они отметили:

 

  • Улучшение ночных показателей артериального давления (снижение на 3,5%) и частоты сердечных сокращений (снижение на 5%): в течение сна наблюдалось более естественное снижение обоих показателей, что является важным признаком здоровья сердечно-сосудистой системы. Примечательно, что днем, когда они были активны, их сердце билось быстрее, а ночью, когда они отдыхали, частота сердечных сокращений замедлялась. Более выраженный суточный ритм связан с лучшим состоянием сердечно-сосудистой системы.
  • Улучшенный контроль уровня сахара в крови в дневное время: их поджелудочная железа более эффективно реагировала на воздействие глюкозы, что позволяет предположить, что она может более эффективно вырабатывать инсулин и поддерживать более стабильный уровень сахара в крови.

 

В исследовании приняли участие 39 человек с избыточным весом/ожирением (в возрасте от 36 до 75 лет), которые либо прошли длительное ночное голодание (13–16 часов голодания), либо находились в контрольной группе (привычное голодание в течение 11–13 часов). Обе группы приглушали свет за три часа до сна. В экспериментальной группе 80% составляли женщины.

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 
 

 

 
Николаева Мария Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Смартфоны могут повышать риск развития депрессии у пожилых людей Смартфоны могут повышать риск развития депрессии у пожилых людей Согласно новому исследованию, смартфоны могут способствовать развитию депрессии у пожилых людей в зависимости от того, как они используют эти устройства. Пожилые люди, которые навязчиво используют свои телефоны для просмотра новостей,…
Соединения растений могут помочь защитить стареющий мозг Соединения растений могут помочь защитить стареющий мозг Мозг — один из самых энергозатратных органов в организме, однако его клетки редко обновляются после того, как погибают. По мере накопления повреждений с течением времени риск развития возрастных заболеваний, таких…
Neurology: Популярные заменители сахара ускоряют старение мозга Neurology: Популярные заменители сахара ускоряют старение мозга Сахарозаменители обычно позиционируют как безвредную альтернативу сахару, в первую очередь, для диабетиков и людей с лишним весом. Но солидное бразильское исследование заставляет усомниться в их нейтральности в отношении мозга. Работа…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 328 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 328 украинских БПЛА Российские средства ПВО в течение прошедшей ночи перехватили и уничтожили над регионами РФ и акваторией Азовского моря 328 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. Силы ПВО сбили дроны…
Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ погибли два человека Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ погибли два человека Вооруженные силы Украины атаковали территорию Белгородской области 91 раз за прошедшие сутки, в результате погибли 2 человека, пострадали 13 человек. Об этом сообщил врио губернатора региона Александр Шуваев в "Максе".…
ВС России ночью поразили порты и суда, используемые для снабжения ВСУ ВС России ночью поразили порты и суда, используемые для снабжения ВСУ Вооруженные силы РФ ночью нанесли удары по портам Николаев, Одесса и Измаил, поразив портовую инфраструктуру и суда, используемые в интересах ВСУ. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "Сегодня ночью Вооруженными…
Тема дня
Украинцы проигнорировали свою собственную интуицию Украинцы проигнорировали свою собственную интуицию

Когда во все щели украинского общества начала проникать бандеровщина, жители Украины заглушали в себ...

Фото
Ученые разрешили многолетний спор о зеркальных нейронах головного мозга Ученые разрешили многолетний спор о зеркальных нейронах головного мозга

Новое исследование, опубликованное в журнале Science Advances, предоставляет доказательства того, чт...

Опрос

Как вы оцениваете риск возникновения военного конфликта в Молдавии и Приднестровье?

 

Анекдот дня

Ощущение, что кто-то просыпается и говорит: "Алиса, сделай ещё хуже."

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".