Загрязнение воздуха связано с замедлением времени на марафоне

Фото из открытых источников

Когда марафонцы не могут бежать или не достигают своего запланированного темпа, они часто винят в этом усталость, погоду или питание. Однако исследование Университета Брауна, опубликованное в журнале Sports Medicine, указывает на менее очевидную причину, связанную с окружающей средой: загрязнение воздуха.

Исследователи проанализировали набор данных из 2,6 миллионов результатов финиша на марафонских дистанциях крупнейших забегов в США, включая Бостон, Нью-Йорк и Лос-Анджелес, за 17 лет и сопоставили их с оценочными уровнями загрязнения, полученными по данным метеостанций. 

Они обнаружили прямую связь между более медленным средним временем финиша и более высокой концентрацией мелких твердых частиц, известных как PM2.5.

Данные также показали, что самые быстрые бегуны были в большей степени подвержены этому эффекту.

PM2.5 относится к мельчайшим загрязняющим веществам размером менее 2,5 микрометров в диаметре. Эти частицы часто оказываются в центре внимания рекомендаций по качеству воздуха, поскольку они могут проникать глубоко в лёгкие и попадать в кровоток, вызывая воспаление и стеснение в груди.

Исследование выявило заметное замедление, связанное с уровнем PM2,5. С каждым увеличением концентрации этих мельчайших частиц на один микрограмм на кубический метр среднее время финиша у бегунов уменьшалось.

Мужчины двигались на 32 секунды медленнее при каждом увеличении на один микрограмм/кубический метр.

Женщины двигались на 25 секунд медленнее при каждом увеличении на один микрограмм/кубический метр.

Другими словами, даже в день с умеренно повышенным уровнем загрязнения время бегуна может быть на несколько минут медленнее.

В целом Лос-Анджелесский марафон имел самые высокие расчетные средние уровни загрязнения и самые медленные средние времена финиша среди исследованных забегов. 

Хотя это могло быть связано с другими факторами, такими как более теплая погода и более холмистая трасса, общая тенденция более медленных финишей на более загрязненных гонках сохранялась во всех городах, даже при сравнении разных лет в одном и том же городе проведения марафона.

В Бостоне зафиксировано самое быстрое среднее время финиша и один из самых чистых уровней воздуха среди городов наряду с Миннеаполисом/Сент-Полом и Нью-Йорком.

Это открытие особенно примечательно тем, что оно затрагивает даже самых подготовленных людей. 

«Примечательно, что мы наблюдаем за людьми, которые все невероятно здоровы», — рассказал профессор Джозеф Браун из Университета Брауна. «Но даже среди действительно здоровых людей загрязнение воздуха оказывает важное, хотя и незаметное, влияние на физиологию».

Удивительно, но замедление было более выраженным у бегунов, бегущих быстрее среднего. Исследователи предполагают, что это может быть связано с тем, что элитные и профессиональные марафонцы вдыхают больше воздуха и делают это быстрее, вдыхая большую дозу загрязняющих веществ на дистанции в 42,5 км.

PM2,5 в основном образуется в результате сжигания ископаемого топлива (например, на электростанциях, в бензиновых или дизельных транспортных средствах), а также в результате лесных пожаров и сжигания древесины.