Ученые из Австралии доказали положительное влияние секса на качество сна

Фото из открытых источников

Австралийские специалисты из Центрального университета Квинсленда впервые за несколько десятилетий представили объективные данные, подтверждающие положительное влияние сексуальной активности на качество сна, говорится в журнале Sleep Health. Исследование, в котором приняли участие здоровые мужчины и женщины, показало: интимная близость с достижением оргазма способствует более глубокой и продолжительной ночной регенерации организма.

В эксперименте, проведённом исследователями, участвовали семь гетеросексуальных пар. На протяжении одиннадцати ночей все участники носили специальные сенсоры, фиксирующие активность мозга и поведенческие реакции во время сна. Данные, собранные в ходе наблюдений, позволили сделать вывод о том, что сексуальный контакт с оргазмом способствует улучшению качества сна, увеличивая его эффективность почти на два процента — с 91,5 до 93,4 процентов.

Кроме того, отмечено сокращение времени пробуждений ночью — в среднем на семь минут. Это указывает на более устойчивое и непрерывное течение сна после интимной близости. Несмотря на отсутствие субъективного ощущения разницы со стороны участников, аппаратные средства четко зафиксировали изменения физиологических параметров, свидетельствующих о более качественном отдыхе.

Интересным оказалось и то, что на следующий день после сексуального контакта с партнёром участники эксперимента чувствовали себя бодрее и проявляли более высокую мотивацию к действию. Ученые объясняют это гормональными сдвигами, происходящими в организме после оргазма. Речь идет о выделении окситоцина и пролактина — веществ, известных своей способностью снижать уровень стресса и способствовать расслаблению.

Кроме основных выводов, исследование выявило и другой важный аспект: даже совместный сон, не сопровождающийся сексуальной активностью, может влиять на качество ночного отдыха. Ученые отметили, что у таких пар наблюдается синхронизация фаз быстрого сна, что может положительно отражаться на общем состоянии нервной системы.

Хотя выборка в исследовании была относительно небольшой, авторы подчеркивают, что результаты открывают перспективы для дальнейших научных изысканий. Работа ученых Центрального университета Квинсленда дает основание говорить о возможности использования сексуальной активности как естественного способа улучшения сна без медикаментозного вмешательства.