Всего несколько ночей лишения сна создают нагрузку на сердце

Фото из открытых источников

Хроническое недосыпание считается фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, но как оно влияет на биомаркеры в крови в краткосрочной перспективе? В настоящее время доказано, что даже несколько ночей недостаточного сна могут вызвать заметные изменения в сердечном метаболизме, особенно в сочетании с физическими нагрузками.

Новое исследование с участием экспертов из Уппсальского университета в Швеции изучило, как сон влияет на 88 различных биомаркеров белков крови сердечно-сосудистых заболеваний, а также роль, которую в этом играет высокоинтенсивная физическая активность. Результаты были опубликованы в журнале Biomarker Research.

Команда сообщает, что в контролируемом кроссоверном исследовании 16 здоровых мужчин с нормальным весом подвергались двум условиям сна в лабораторных условиях в случайном порядке: три ночи нормального сна (8,5 часов в сутки) и три ночи строго ограниченного сна (4,25 часа в сутки).

Исследователи добавляют, что на обеих фазах образцы крови брались в разное время — утром, вечером, а также до и после 30-минутных интенсивных упражнений на выносливость — и эти образцы тестировались на наличие 88 специфических белков, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Особое внимание уделялось изменениям, вызванным физическими упражнениями, и влиянию времени суток на прогрессию биомаркеров.

Исследование выявило несколько важных выводов. Уровень некоторых белков сильно колебался в зависимости от времени суток — фактор, который, по словам исследователей, часто упускается из виду при проведении медицинских анализов крови.

Кроме того, по данным исследователей, после физических упражнений, независимо от состояния сна, повышались такие известные биомаркеры, как интерлейкин-6 (ИЛ-6) и нейротрофический фактор мозга (BDNF).

Однако, что еще важнее, многократное лишение сна привело к изменению профиля биомаркеров, который был связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний в предыдущих крупных исследованиях, включая более высокие концентрации IL-27 и LGALS9.

Исследователи объясняют, что это изменение было значительно более выраженным, чем после обычного сна, и также повлияло на реакцию организма на физическую активность.

В целом исследование показывает, насколько чувствительно организм реагирует на изменения сна — даже у молодых и здоровых мужчин. Результаты исследования показывают, что стабильно хорошее качество сна имеет решающее значение для стабильности сердечно-сосудистых маркеров и, следовательно, для здоровья сердца.

Для клинической практики это означает, что продолжительность и качество сна должны быть более тесно интегрированы в оценку рисков и рекомендации по лечению. Теперь необходимы дальнейшие исследования, особенно с участием женщин, пожилых людей и участников с имеющимися сердечно-сосудистыми заболеваниями, чтобы гарантировать переносимость результатов.

Однако тот, кто хочет защитить свое сердце, должен уделять внимание не только здоровому питанию и физическим упражнениям, но и достаточному количеству сна — как можно более последовательному и качественному.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний