Ходьба помогает побороть симптомы депрессии

Вторник, 18 Февраля 2025 22:26

Фото из открытых источников

Депрессия входит в число самых распространенных психических заболеваний сегодня. Однако побороть эту проблему можно. И одним из секретов, как сообщает Gazeta.SPb, является обычная ходьба.

К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные почти 100 тысяч человек, проживающих в разных странах. По их словам, 7,5 тысяч шагов в день способны снизить вероятность возникновения депрессии почти на половину. Однако оптимальное количество шагов, по предположениям исследователей, является вопросом строго индивидуальным.

При этом врачи признают, что далеко не каждый пациент может позволить себе больше ходить. Ведь не у каждого есть возможность прогуляться в парке, позаниматься в спортзале или специальном центре для пожилых людей. Но если правильно комбинировать лекарственные препараты и здоровый образ жизни, симптомы депрессии можно значительно уменьшить.

Корниенко Дмитрий Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Читайте также

За смертью тела следует новый этап существования, допускают теперь и учёные Наука в последние несколько десятилетий сделала ряд открытий, позволивших найти точки сближения с библейскими постулатами. Особенно, когда дело касается законов квантовой физики. Подвижки появляются даже в дискуссии о вероятности бессмертия…

Назван тип жировой ткани, увеличивающий продолжительность жизни Исследователи обнаружили, что определенный тип бурой жировой ткани играет значительную роль в увеличении продолжительности жизни и физической работоспособности, сообщает издание "Хайтек+". В отличие от белого жира, который является наиболее распространенным…

Врач Бутенко назвала самые полезные продукты для печени Печень является крайне важным органом с разными жизнеобеспечивающими функциями: пищеварение, дезинтоксикация организма, кроветворение. Крайне важно поддерживать её в оптимальном состоянии, в чем поможет ряд продуктов питания. Каких именно, Газете.Ru рассказала…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над Россией сбили 337 беспилотников ВСУ Средства противовоздушной обороны (ПВО) за ночь сбили 337 украинских беспилотников над регионами России, сообщили в Минобороны РФ. Повреждены жилые дома и другие строения. Атака стала самой крупной в 2025 году.…

Гладков: за сутки в Белгородской области из-за атак ВСУ один человек погиб и пятеро пострадали Один человек погиб и пятеро пострадали в результате атак со стороны Вооруженных сил Украины (ВСУ) на Белгородскую область за сутки. Один пострадавший находится в тяжелом состоянии. Об этом сообщил губернатор…

Мирошник: за неделю от ударов ВСУ погибли 10 россиян Почти 90 мирных жителей разных субъектов РФ за минувшую неделю пострадали от ударов со стороны Вооруженных сил Украины (ВСУ), еще 10 человек, включая ребенка, погибли. Об этом ТАСС сообщил посол…

Тема дня