Самая великая победа – победа над своим негативным мышлением. (Сократ)
Ходьба помогает побороть симптомы депрессии
Фото из открытых источников
Депрессия входит в число самых распространенных психических заболеваний сегодня. Однако побороть эту проблему можно. И одним из секретов, как сообщает Gazeta.SPb, является обычная ходьба.
К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные почти 100 тысяч человек, проживающих в разных странах. По их словам, 7,5 тысяч шагов в день способны снизить вероятность возникновения депрессии почти на половину. Однако оптимальное количество шагов, по предположениям исследователей, является вопросом строго индивидуальным.
При этом врачи признают, что далеко не каждый пациент может позволить себе больше ходить. Ведь не у каждого есть возможность прогуляться в парке, позаниматься в спортзале или специальном центре для пожилых людей. Но если правильно комбинировать лекарственные препараты и здоровый образ жизни, симптомы депрессии можно значительно уменьшить.
Больше всего суицидов совершается в Восточной Европе
Исследователями коллаборации Глобального бремени болезней проведена систематическая оценка суицидов в 204 странах и территориях с 1990 по 2021 год. Журнал The Lancet Public Health обнародовал полученную статистику: в 2021 году…
FMCH: силовые тренировки особенно эффективно улучшают сон
Силовые тренировки или упражнения с собственным весом, могут значительно улучшить сон и противодействовать проблемам со сном, особенно в пожилом возрасте.* Новое исследование, проведенное экспертами из Университета Махидол в Таиланде, изучило,…
Сахар под запретом: плюсы и минусы сладкой зависимости
Сахар занимает важное место в рационе многих людей, но его влияние на организм далеко не всегда положительное. Журнал Cell Metabolism в апреле 2022 года опубликовал исследование, которое подтверждает связь между…
МО: за ночь над регионами России сбили 31 БПЛА
Российские средства противовоздушной обороны (ПВО) уничтожили за ночь 31 украинский беспилотник над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачен и уничтожен 31 украинский…
Гладков: в Белгородской области из-за атаки ВСУ пострадали женщина и ребенок
Женщина и 7-летний ребенок получили ранения в результате атаки Вооруженных сил Украины с помощью беспилотного летательного аппарата (БПЛА) в Губкине Белгородской области. Об этом сообщил губернатор региона Вячеслав Гладков в…
Макрон: Запад может направить военных на Украину без согласия России
Европейские страны, которые договорятся об отправке воинского контингента на Украину якобы для наблюдательной миссии, могут сделать это без согласия России. Об этом заявил президент Франции Эмманюэль Макрон в интервью газете…
Китай проиграл США важную битву за Филиппины
Арест бывшего президента Филиппин Родриго Дутерте, который называл себя другом России, а теперь ждет...
Как радиация изменила птиц Чернобыля: исследование финских ученых
После катастрофы на Чернобыльской АЭС территория вокруг станции превратилась в своеобразный природны...
Этот сайт использует файлы "cookie" с целью повышения удобства его использования. Оставаясь с нами, вы соглашаетесь с политикой использования cookies.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".