Ходьба помогает побороть симптомы депрессии

Вторник, 18 Февраля 2025 22:26

Депрессия входит в число самых распространенных психических заболеваний сегодня. Однако побороть эту проблему можно. И одним из секретов, как сообщает Gazeta.SPb, является обычная ходьба.

К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные почти 100 тысяч человек, проживающих в разных странах. По их словам, 7,5 тысяч шагов в день способны снизить вероятность возникновения депрессии почти на половину. Однако оптимальное количество шагов, по предположениям исследователей, является вопросом строго индивидуальным.

При этом врачи признают, что далеко не каждый пациент может позволить себе больше ходить. Ведь не у каждого есть возможность прогуляться в парке, позаниматься в спортзале или специальном центре для пожилых людей. Но если правильно комбинировать лекарственные препараты и здоровый образ жизни, симптомы депрессии можно значительно уменьшить.

Корниенко Дмитрий Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Читайте также

Бессонница: отчего возникает и как влияет на мозг Австралийские ученые провели новое исследование, посвящённое природе бессонницы. Выяснилось, что источником хронической бессонницы часто является смещение циркадных ритмов. Оно мешает мозгу "выключаться" ночью, даже когда человек сильной устал. Исследование опубликовали…

NatCom: Снизить уровень вредного холестерина за два дня поможет овсянка Всего за два дня, питаясь в основном овсянкой, можно существенно понизить содержание в крови «плохого» холестерина. Таков вывод исследователей Боннского университета из исследования, итоги которого опубликованы в журнале NatCom. К…

Terra: Неочевидную причину бессонницы и хронической усталости назвала эксперт Бразильский отоларинголог Рената Мори рассказала изданию Terra о скрытой причине хронической усталости и бессонницы. Это неправильное дыхание во сне на фоне ринита, апноэ или искривления носовой перегородки. По словам доктора,…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 76 украинских БПЛА Силы ПВО за ночь сбили 76 украинских беспилотников над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. Три человека пострадали при атаке БПЛА на Саратовскую область. ТАСС собрал основное о последствиях. Масштаб…

Хинштейн: ВСУ за сутки 87 раз обстреляли из артиллерии курское приграничье Вооруженные силы Украины атаковали с помощью 63 беспилотников различного типа территорию Курской области за прошедшие сутки, 87 раз применили артиллерию по отселенным районам. Об этом сообщил губернатор Александр Хинштейн. "Всего…

Россия может уйти с европейского рынка. Ситуация вокруг поставок энергоносителей в Евросоюз Россия с учетом намерения ЕС отказаться полностью от ее газа может досрочно сама инициировать уход с европейского рынка и переориентироваться на более интересных покупателей, заявил президент Владимир Путин журналисту "Вестей"…

Тема дня

Кто последний в очереди в никем не контролируемый «ядерный клуб»

О собственном ядерном оружии открыто говорят Польша, Турция и даже Эстония. Другие страны не говорят...

Фото

Неолитические охотники-собиратели готовили сложные блюда из рыбы и растений

Исследование, опубликованное в журнале PLOS One, показывает, что неолитические общины охотников-соби...

Опрос

Как долго продлится операция США против Ирана?

Показать результаты »

Анекдот дня

Когда вам покажется, что вы не справитесь, вспомните, что вы из поколения, которое писало сочинения на три страницы. Из головы! Ручкой на большой перемене!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.