Ходьба помогает побороть симптомы депрессии

Вторник, 18 Февраля 2025 22:26

Депрессия входит в число самых распространенных психических заболеваний сегодня. Однако побороть эту проблему можно. И одним из секретов, как сообщает Gazeta.SPb, является обычная ходьба.

К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные почти 100 тысяч человек, проживающих в разных странах. По их словам, 7,5 тысяч шагов в день способны снизить вероятность возникновения депрессии почти на половину. Однако оптимальное количество шагов, по предположениям исследователей, является вопросом строго индивидуальным.

При этом врачи признают, что далеко не каждый пациент может позволить себе больше ходить. Ведь не у каждого есть возможность прогуляться в парке, позаниматься в спортзале или специальном центре для пожилых людей. Но если правильно комбинировать лекарственные препараты и здоровый образ жизни, симптомы депрессии можно значительно уменьшить.

Корниенко Дмитрий Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Читайте также

NatCom: Снизить уровень вредного холестерина за два дня поможет овсянка Всего за два дня, питаясь в основном овсянкой, можно существенно понизить содержание в крови «плохого» холестерина. Таков вывод исследователей Боннского университета из исследования, итоги которого опубликованы в журнале NatCom. К…

Nature: дефицит железа блокирует рост молодых клеток поджелудочной железы Международная группа ученых во главе с исследователями из Свободного университета Брюсселя (VUB) и Брюссельской университетской больницы (UZ Brussel) совершила крупный прорыв в изучении того, как наш организм поддерживает здоровый уровень…

Назван весомый фактор, ускоряющий старение у женщин Сотрудники Школы глобального общественного здравоохранения Нью-Йоркского университета в ходе нового исследования выяснили, что тревога по поводу старения, особенно, с концентрацией на здоровье, нередко ускоряет биологические процессы увядания. Об этом 26…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 72 украинских БПЛА Силы ПВО за ночь уничтожили и перехватили 72 украинских беспилотника над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены 72…

Президент Путин поздравил российских женщин с 8 Марта Президент России Владимир Путин в видеообращении поздравил россиянок с Международным женским днем. Он отметил, что праздник всегда проходит с самыми светлыми, теплыми чувствами. Путин подчеркнул, что щедрая, милосердная, по-настоящему мудрая…

Завершилось расследование дела о хищениях на фортификациях под Белгородом, по делу проходят более 10 обвиняемых Предварительное следствие по уголовному делу о хищениях при организации строительства фортификационных сооружений в Белгородской области на границе с Украиной завершено. Об этом сказано в судебных документах, с которыми ознакомился ТАСС.…

Тема дня

«Украинский золотой конвой», или как Киев готовит майдан для Венгрии

Как говорил немецкий философ Гегель, «история повторяется дважды: первый раз в виде трагедии, второй...

Фото

Астронавты используют бактерии и грибы для добычи металлов в космосе

Общеизвестно, что если человечество хочет исследовать дальний космос и жить и работать на других пла...

Опрос

Как долго продлится операция США против Ирана?

Показать результаты »

Анекдот дня

Когда вам покажется, что вы не справитесь, вспомните, что вы из поколения, которое писало сочинения на три страницы. Из головы! Ручкой на большой перемене!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.