Ходьба помогает побороть симптомы депрессии

Вторник, 18 Февраля 2025 22:26

Депрессия входит в число самых распространенных психических заболеваний сегодня. Однако побороть эту проблему можно. И одним из секретов, как сообщает Gazeta.SPb, является обычная ходьба.

К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные почти 100 тысяч человек, проживающих в разных странах. По их словам, 7,5 тысяч шагов в день способны снизить вероятность возникновения депрессии почти на половину. Однако оптимальное количество шагов, по предположениям исследователей, является вопросом строго индивидуальным.

При этом врачи признают, что далеко не каждый пациент может позволить себе больше ходить. Ведь не у каждого есть возможность прогуляться в парке, позаниматься в спортзале или специальном центре для пожилых людей. Но если правильно комбинировать лекарственные препараты и здоровый образ жизни, симптомы депрессии можно значительно уменьшить.

Корниенко Дмитрий Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Читайте также

Metro рассказало, сколько эякуляций нужно для предотвращения рака простаты В этом вопросе существует немало мифов, но научные данные доказывают, что мастурбация и эякуляция не вредят здоровью, напротив, способны оказывать защитный эффект. Отдельные исследования говорят о возможной связи между частотой…

Ученые выявили переломный момент, когда процесс старения организма ускоряется Течение времени может быть линейным, но процесс старения человека — нет. Вместо постепенного перехода, жизнь неуверенно и рывками проходит через стремительный рост в детстве и плато ранней взрослости, а затем,…

Ученые сравнили влияние овсяного и коровьего молока на уровень холестерина Овсяное молоко становится все более популярным в качестве альтернативы коровьему молоку. Однако влияние перехода на него на уровень холестерина и вопрос о том, что в этом отношении полезнее — овсяное…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 125 украинских БПЛА Средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили 125 украинских беспилотников над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. Обломки БПЛА упали на частный дом в районе села Кленово в Московском регионе,…

В России с 1 апреля меняются правила перевода денежных средств В России с 1 апреля меняются правила перевода денежных средств, рассказала РИА Новости магистр права, доцент кафедры государственных и муниципальных финансов РЭУ им. Г. В. Плеханова Мери Валишвили. "С 1…

В Челябинске ученик напал на одноклассницу с сигнальным пистолетом Ученик девятого класса школы №32 в Челябинске выстрелил из сигнального пистолета в одноклассницу, сообщили ТАСС в пресс-службе правительства Челябинской области. После этого он выпрыгнул из окна, пытаясь скрыться. Оба ребенка…

Тема дня

Иран вступает в диалог с США с позиции силы

Вашингтон настаивает на переговорах с Тегераном и даже направил план из 15 пунктов, но Иран называет...

Фото

В 1883 году Луна неожиданно стала голубой, а Солнце — «великолепно-зелёным»

Мы привыкли к тому, что Луна бывает ярко-белой, серебристой, жёлтой или с оранжевым или красным отте...

Опрос

Как долго продлится операция США против Ирана?

Показать результаты »

Анекдот дня

Когда я рассказал племяннику одиннадцати лет, что в его годы мы с друзьями во время ледохода катались на льдинах, он спросил: "Дядя, ты что, в детстве совсем тупой был?".

И тут я чего-то решил про догонялки на деревьях, карбид в бутылках, прыжки со второго этажа стройки в сугроб и взрывание дихлофоса в костре не рассказывать...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.