Как стресс стирает воспоминания: опасность хронического напряжения

Длительный стресс способен не только ухудшить самочувствие, но и повлиять на работу мозга, снижая память и эмоциональную устойчивость. Об этом сообщают «Известия».  

По словам специалистов, стресс является естественной реакцией организма на различные события, причем он может возникать не только в ответ на негативные обстоятельства, но и при радостных переживаниях. Однако когда напряжение становится хроническим, оно перерастает в дистресс — состояние, при котором организм больше не справляется с нагрузкой, что может привести к серьезным последствиям. На фоне длительного стресса активизируются симпатоадреналовая и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая системы, что постепенно истощает организм.

Исследования показывают, что хронический стресс снижает количество и функциональность нейронов головного мозга, особенно в гиппокампе — зоне, отвечающей за память и эмоции. Это одно из первых изменений, наблюдаемых при болезни Альцгеймера, сопровождающееся снижением когнитивных функций.  

Симптомами хронического стресса могут быть ухудшение концентрации внимания, проблемы с запоминанием новой информации, раздражительность, тревожность, головные боли, повышенное артериальное давление, мышечное напряжение и даже изменения массы тела.  

Кроме того, постоянное нервное напряжение снижает иммунитет, что повышает риск обострения хронических заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем. По словам невролога, у людей, испытывающих затяжной стресс, наблюдаются изменения в составе Т-лимфоцитов — клеток, отвечающих за иммунную защиту, что может ускорять биологическое старение и повышать риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.  

Чтобы минимизировать негативные последствия, врачи рекомендует учиться правильно расслабляться и при необходимости обращаться за помощью к психологам и психотерапевтам.

*Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.