Пятница 20 марта 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Nutrients: свекольный сок чрезвычайно полезен для спортивных результатов


Nutrients: свекольный сок чрезвычайно полезен для спортивных результатов

Среда, 15 Января 2025 20:32

Свекольный сок очень положительно влияет на спортивные результаты. Потребление не только повышает устойчивость мышц, но также повышает производительность и использование кислорода во время видов спорта, требующих выносливости, таких как бег трусцой, езда на велосипеде или плавание.*

 

Новое исследование с участием экспертов из Рижского университета Страдыня изучило влияние свекольного сока на аэробные показатели женщин, занимающихся видами спорта на выносливость. Результаты были опубликованы в журнале Nutrients.

 

В 2023 и 2024 годах свекла была названа овощем года, поскольку при регулярном употреблении она приносит многочисленные преимущества для здоровья, что подтверждено предыдущим обзором.

 

Помимо высокого содержания витаминов и фолиевой кислоты, а также важных минералов, таких как йод, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, нитрат и железо, особенно полезны содержащиеся в нем беталаины с их сильными антиоксидантными и противовоспалительными эффектами.

 

Свекла пригодна для профилактики и лечения заболеваний, связанных со снижением биодоступности оксида азота. Принимавшие участие эксперты сообщают, что употребление свеклы особенно полезно при высоком кровяном давлении и эндотелиальной дисфункции.

 

Свекла не только укрепляет здоровье, но и помогает улучшить спортивные результаты. Исследования 2023 года уже показали, что свекла повышает устойчивость мышц и в то же время повышает выносливость, что подтверждают результаты текущего исследования.

 

В новом исследовании здоровые спортсменки, занимающиеся выносливостью, были случайным образом разделены на две группы. Группа лечения потребляла 50 миллилитров концентрата свекольного сока, тогда как контрольная группа употребляла только напиток-плацебо, не содержащий нитратов.

 

Исследователи обнаружили, что употребление свекольного сока связано со значительным улучшением дыхательной способности, то есть количества воздуха, которое человек вдыхает и выдыхает в течение минуты.

 

Команда сообщает, что частота сердечных сокращений и эффективность дыхания при поглощении кислорода и выделении углекислого газа также улучшились.

 

Исследование показывает, что свекольный сок значительно улучшает использование кислорода и выработку энергии во время тренировки. Таким образом, регулярное употребление свекольного сока может внести эффективный вклад в улучшение спортивных результатов.

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 
 

 
 
Николаева Мария Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Старческая хрупкость наступает раньше, чем кажется, но её можно обратить вспять Старческая хрупкость наступает раньше, чем кажется, но её можно обратить вспять Если мы проживём достаточно долго, у многих из нас со временем начнут проявляться характерные признаки хрупкости, от неустойчивости ног до спутанности сознания. Но не у всех. Можно вспомнить Джулию Хокинс,…
Как похудеть с помощью жира, подсказали учёные Как похудеть с помощью жира, подсказали учёные Учеными Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе проведено новое исследование, позволившее выяснить один из механизмов работы бурого жира, помогающий организму сжигать калории и поддерживать тепло. Детали работы опубликованы в журнале…
STTT: Впервые появилась возможность обратить вспять развитие остеопороза STTT: Впервые появилась возможность обратить вспять развитие остеопороза Международной группой ученых обнаружен ключевой механизм, призванный регулировать прочность костей. Он и может стать мишенью для новых методик терапии остеопороза. Исследование показало, что важная роль в формировании костной ткани принадлежит…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России уничтожили 138 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России уничтожили 138 украинских БПЛА Средства ПВО в течение прошедшей ночи уничтожили 138 украинских БПЛА над российскими регионами, а также Азовским и Черным морями. Об этом сообщили в Минобороны России. Мужчина погиб в результате атаки…
Хинштейн: ВСУ за сутки 33 раза обстреляли из артиллерии районы Курской области  Хинштейн: ВСУ за сутки 33 раза обстреляли из артиллерии районы Курской области  Военнослужащие Вооруженных сил Украины 33 раза при помощи артиллерии атаковали отселенные районы Курской области за прошедшие сутки. Об этом сообщил губернатор региона Александр Хинштейн. "Всего в период с 09:00 [мск]…
Песков: трехсторонние переговоры по Украине поставлены на паузу Песков: трехсторонние переговоры по Украине поставлены на паузу Работа трехсторонней рабочей группы по вопросам безопасности с участием РФ, США и Украины на паузе, сообщил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков. "Трехсторонняя группа — на паузе", - сказал Песков "Известиям".…
Тема дня
Стубб предложил Трампу разменять Ормузский пролив на Украину Стубб предложил Трампу разменять Ормузский пролив на Украину

Европа ответила на предложение Дональда Трампа о присоединении к защите Ормузского пролива. Президен...

Фото
Физик вывел формулу для определения количества складываний блинчика Физик вывел формулу для определения количества складываний блинчика

Если аккуратно сложить диск из гибкого и, возможно, вкусного материала, что заставит его остаться сл...

Опрос

Как долго продлится операция США против Ирана?

 

Анекдот дня

Когда вам покажется, что вы не справитесь, вспомните, что вы из поколения, которое писало сочинения на три страницы. Из головы! Ручкой на большой перемене!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".