Четверг 10 июля 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Nutrients: свекольный сок чрезвычайно полезен для спортивных результатов


Nutrients: свекольный сок чрезвычайно полезен для спортивных результатов

Среда, 15 Января 2025 20:32
Nutrients: свекольный сок чрезвычайно полезен для спортивных результатов Фото из открытых источников

Свекольный сок очень положительно влияет на спортивные результаты. Потребление не только повышает устойчивость мышц, но также повышает производительность и использование кислорода во время видов спорта, требующих выносливости, таких как бег трусцой, езда на велосипеде или плавание.*

 

Новое исследование с участием экспертов из Рижского университета Страдыня изучило влияние свекольного сока на аэробные показатели женщин, занимающихся видами спорта на выносливость. Результаты были опубликованы в журнале Nutrients.

 

В 2023 и 2024 годах свекла была названа овощем года, поскольку при регулярном употреблении она приносит многочисленные преимущества для здоровья, что подтверждено предыдущим обзором.

 

Помимо высокого содержания витаминов и фолиевой кислоты, а также важных минералов, таких как йод, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, нитрат и железо, особенно полезны содержащиеся в нем беталаины с их сильными антиоксидантными и противовоспалительными эффектами.

 

Свекла пригодна для профилактики и лечения заболеваний, связанных со снижением биодоступности оксида азота. Принимавшие участие эксперты сообщают, что употребление свеклы особенно полезно при высоком кровяном давлении и эндотелиальной дисфункции.

 

Свекла не только укрепляет здоровье, но и помогает улучшить спортивные результаты. Исследования 2023 года уже показали, что свекла повышает устойчивость мышц и в то же время повышает выносливость, что подтверждают результаты текущего исследования.

 

В новом исследовании здоровые спортсменки, занимающиеся выносливостью, были случайным образом разделены на две группы. Группа лечения потребляла 50 миллилитров концентрата свекольного сока, тогда как контрольная группа употребляла только напиток-плацебо, не содержащий нитратов.

 

Исследователи обнаружили, что употребление свекольного сока связано со значительным улучшением дыхательной способности, то есть количества воздуха, которое человек вдыхает и выдыхает в течение минуты.

 

Команда сообщает, что частота сердечных сокращений и эффективность дыхания при поглощении кислорода и выделении углекислого газа также улучшились.

 

Исследование показывает, что свекольный сок значительно улучшает использование кислорода и выработку энергии во время тренировки. Таким образом, регулярное употребление свекольного сока может внести эффективный вклад в улучшение спортивных результатов.

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 
 

 
Николаева Мария Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Запах старости: простой способ, как от него избавиться Запах старости: простой способ, как от него избавиться В пожилом возрасте у многих изменяется запаха тела. Эта тема давно интересует исследователей. В 2010 году японским ученым первым удалось зафиксировать, что у людей старше 40 лет в кожных выделениях…
Люди, которые ложатся спать раньше, больше занимаются спортом Люди, которые ложатся спать раньше, больше занимаются спортом Согласно новому исследованию, старая как мир пословица «Рано ложиться, рано вставать» применима как к ежедневному режиму физических упражнений, так и к вашему здоровью, богатству и мудрости. Люди, которые ложатся спать…
The Lancet: люди, пережившие в детстве рак, тяжелее переносят COVID-19 The Lancet: люди, пережившие в детстве рак, тяжелее переносят COVID-19 Люди, пережившие рак в детстве, подвержены более высокому риску развития тяжелой формы COVID-19, даже спустя десятилетия после постановки диагноза. Это показало новое исследование Каролинского института, опубликованное в журнале The Lancet…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над территорией России сбили 14 украинских БПЛА МО: за ночь над территорией России сбили 14 украинских БПЛА Российские средства ПВО за ночь уничтожили и перехватили над регионами РФ и акваторией Черного моря 14 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами…
Гладков: после обстрела Шебекина погиб человек Гладков: после обстрела Шебекина погиб человек Вооруженные силы Украины обстреляли город Шебекино Белгородской области, в результате прилета боеприпаса от полученных ранений женщина погибла на месте и еще один человек получил ранение. Об этом сообщил в своем…
Военкор Коц: бойцы СВО начали посвящать снаряды закрывшему мать от удара ВСУ ребенку Военкор Коц: бойцы СВО начали посвящать снаряды закрывшему мать от удара ВСУ ребенку Российские военнослужащие начали наносить на боеприпасы надписи, посвященные мальчику Анатолию, который закрыл мать от удара противника. Соответствующие кадры опубликовал. Об этом сообщил военный корреспондент Александр Коц в своем Telegram-канале. "История…
Тема дня
Попытка Китая улучшить отношения с Евросоюзом провалилась Попытка Китая улучшить отношения с Евросоюзом провалилась

Китайских дипломатов в Берлине и Брюсселе вызвали «на ковер» в связи с инцидентом в Красном море, гд...

Фото
Археологи считают, что обнаружили затонувший легендарный пиратский корабль Археологи считают, что обнаружили затонувший легендарный пиратский корабль

Исследователи утверждают, что место кораблекрушения возле острова Сент-Мари совпадает с историческим...

Опрос

Какое время продлится напряженность в отношениях между Россией и Азербайджаном?

 

Анекдот дня

Когда телефон был привязан к стене, люди были свободны...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ИИ ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРОГРАММИСТ?
ПРОФЕССИИ, КОТОРЫЕ ВЫМРУТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".