Суббота 08 февраля 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Nutrients: свекольный сок чрезвычайно полезен для спортивных результатов


Nutrients: свекольный сок чрезвычайно полезен для спортивных результатов

Среда, 15 Января 2025 20:32
Nutrients: свекольный сок чрезвычайно полезен для спортивных результатов Фото из открытых источников

Свекольный сок очень положительно влияет на спортивные результаты. Потребление не только повышает устойчивость мышц, но также повышает производительность и использование кислорода во время видов спорта, требующих выносливости, таких как бег трусцой, езда на велосипеде или плавание.*

 

Новое исследование с участием экспертов из Рижского университета Страдыня изучило влияние свекольного сока на аэробные показатели женщин, занимающихся видами спорта на выносливость. Результаты были опубликованы в журнале Nutrients.

 

В 2023 и 2024 годах свекла была названа овощем года, поскольку при регулярном употреблении она приносит многочисленные преимущества для здоровья, что подтверждено предыдущим обзором.

 

Помимо высокого содержания витаминов и фолиевой кислоты, а также важных минералов, таких как йод, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, нитрат и железо, особенно полезны содержащиеся в нем беталаины с их сильными антиоксидантными и противовоспалительными эффектами.

 

Свекла пригодна для профилактики и лечения заболеваний, связанных со снижением биодоступности оксида азота. Принимавшие участие эксперты сообщают, что употребление свеклы особенно полезно при высоком кровяном давлении и эндотелиальной дисфункции.

 

Свекла не только укрепляет здоровье, но и помогает улучшить спортивные результаты. Исследования 2023 года уже показали, что свекла повышает устойчивость мышц и в то же время повышает выносливость, что подтверждают результаты текущего исследования.

 

В новом исследовании здоровые спортсменки, занимающиеся выносливостью, были случайным образом разделены на две группы. Группа лечения потребляла 50 миллилитров концентрата свекольного сока, тогда как контрольная группа употребляла только напиток-плацебо, не содержащий нитратов.

 

Исследователи обнаружили, что употребление свекольного сока связано со значительным улучшением дыхательной способности, то есть количества воздуха, которое человек вдыхает и выдыхает в течение минуты.

 

Команда сообщает, что частота сердечных сокращений и эффективность дыхания при поглощении кислорода и выделении углекислого газа также улучшились.

 

Исследование показывает, что свекольный сок значительно улучшает использование кислорода и выработку энергии во время тренировки. Таким образом, регулярное употребление свекольного сока может внести эффективный вклад в улучшение спортивных результатов.

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 
 

 

 

 

Николаева Мария Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
Гладков: ВСУ за сутки выпустили 37 боеприпасов и 37 беспилотников по Белгородской области Гладков: ВСУ за сутки выпустили 37 боеприпасов и 37 беспилотников по Белгородской области Вооруженные силы Украины (ВСУ) атаковали семь районов Белгородской области с применением 37 боеприпасов и 37 беспилотников за прошедшие сутки. Три человека погибли, сообщил в своем Telegram-канале губернатор региона Вячеслав Гладков.…
ВСУ предприняли попытку наступления в Курской области ВСУ предприняли попытку наступления в Курской области Вооруженные силы Украины (ВСУ) утром предприняли попытку контрнаступления в Курской области в направлении населенных пунктов Уланок и Черкасская Конопелька. Все восемь волн атак отражены, сообщили в Минобороны России. ТАСС собрал…
В трех регионах России задержали четырех женщин - агентов спецслужб Киева В трех регионах России задержали четырех женщин - агентов спецслужб Киева Сотрудники ФСБ задержали в Севастополе, Воронеже и Ростове-на-Дону четырех женщин - агентов спецслужб Украины, завербованных для совершения терактов против высокопоставленных российских военных и диверсий на объектах ТЭК. Об этом сообщили…
Интернет и СМИ
Читайте также
ЛОР-врач предупреждает о рисках для слуха микронаушников и обычных наушников ЛОР-врач предупреждает о рисках для слуха микронаушников и обычных наушников Ставшие столь популярными микронаушники и привычные всем наушники способны нанести серьезный урон слуху, предупреждает профессор кафедры оториноларингологии Александр Гуров. Для начала, частое воздействие звуковых волн вредно само по себе, истощает…
Разоблачение фитнес-мифа: тренировки не сжигают калории так, как вы думаете Разоблачение фитнес-мифа: тренировки не сжигают калории так, как вы думаете Считается, что физическая активность — ключ к эффективному сжиганию калорий и снижению веса. Однако современные исследования показывают, что организм способен адаптироваться и компенсировать затраты энергии, снижая их на других процессах.…
Дополнительный сон в выходные замедляет старение и снижает риск деменции Дополнительный сон в выходные замедляет старение и снижает риск деменции Добавочные часы сна в выходные дни могут принести ощутимую пользу для организма, способствуя замедлению процессов старения и снижению вероятности развития различных заболеваний, включая деменцию. Как сообщает журнал Университета Сучжоу, ученые…
Тема дня
Для России Виктор Орбан и Роберт Фицо – товарищи, но не помощники Для России Виктор Орбан и Роберт Фицо – товарищи, но не помощники

Не стоит игнорировать те возможности, которые Будапешт и Братислава предоставляют России. С точки зр...

Фото
Ученые обнаружили роль митохондрий в формировании цепей памяти Ученые обнаружили роль митохондрий в формировании цепей памяти

Нейробиологи из Политехнического университета Вирджинии обнаружили митохондриальный процесс, который...

Опрос

Каким вы видите 2025 год по сравнению с предыдущим?

 

Анекдот дня

Незнание техники безопасности не освобождает от законов физики.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".