Здоровье кишечника: простые советы для улучшения работы ЖКТ

Фото из открытых источников

Неправильная работа кишечника зачастую связана с недостаточным потреблением клетчатки и жидкости. Ученые рекомендуют начинать утро с двух стаканов теплой воды, чтобы стимулировать кишечник. При этом важно, чтобы вода была именно теплой, а не холодной.  

Кофе также может оказать благоприятное воздействие на пищеварительную систему. Исследования показывают, что этот напиток помогает справиться с нарушениями, оказывая расслабляющий эффект на кишечник. Включение овощных и фруктовых соков, богатых клетчаткой, способствует поддержанию гидратации организма и улучшению работы ЖКТ. В то же время специалисты советуют ограничить употребление чая и рисового молока при подобных проблемах.  

Помимо диеты, важно уделять внимание физической активности, что помогает поддерживать кишечник в тонусе. Однако если такие меры не дают результата, стоит обратиться к врачу, который подберет подходящее лечение. Эксперты предупреждают, что игнорирование симптомов может привести к развитию серьезных заболеваний, включая сердечную недостаточность и приступы.  

Данные, полученные в ходе анализа состояния здоровья более 23 тысяч человек, подтверждают: нарушения в работе кишечника повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний