Ногу свело: причины неприятности и что делать

Фото из открытых источников

Непроизвольное сокращение мышц, которое сложно поддается расслаблению, это и есть судороги. Нередко они возникают по ночам, что усугубляет ситуацию. Особенно часто ситуации случаются с женщинами и людьми преклонного возраста, у которых отмечены заболевания сосудов и мышечная атрофия.

Как рассказала в беседе с РИА Новости мануальный терапевт, остеопат Александра Сафошкина, часто судороги конечностей настигают спортсменов, хирургов, продавцов, грузчиков, людей, испытывающих постоянные нагрузки в области конечностей.

Часто у подобных пациентов параллельно выявляется и дисбаланс в теле. Позвоночник вынужден подстраиваться под неудобное положение, мышцы сокращаются несимметрично, особенно, когда у человека развилась асимметрия тазовых костей. Далее идёт нарушение проводимости по нервному корешку и спазмы глубоких мышц.

Стоит насторожиться, когда спазмы начинаются в мышцах головы, лица, шеи и рук. Они могут быть маркерами опасных дистоний и миоклоний. Одной их причин явления может стать дефицит калия или магния, а также банальная тесная обувь, затрудняющая кровообращение. Точную причину выяснит врач.

Облегчить состояние, быстро и эффективно снять спазм помогут такие действия как перекатывание веса с пятки на носок, стоя, растягивая мышцу; либо в положении сидя медленно потянуть носок к себе; наконец, можно активно помассировать и пощипать болезненный участок, чтобы активировать прилив крови.