Учёные выявили привычки, помогающие прожить до 100 лет

Фото из открытых источников

Недавнее исследование, проведенное Institute of Nutrition at Fudan University in Shanghai, выявило ключевые факторы образа жизни, способствующие достижению возраста в 100 лет. Физическая активность оказалась наиболее значимым аспектом продления жизни до столетнего возраста, показав повышение вероятности на 31 процент. За ней следуют отказ от курения с увеличением шансов на 25 процентов и здоровое питание с повышением на 23 процента.

Согласно Everyday Health, исследование включало анализ данных более 5000 участников, включая тех, кто дожил до 100 лет к 2018 году. Ученые сопоставили их с "контрольной группой" участников, не достигших столетнего возраста. Факторы образа жизни, такие как курение, употребление алкоголя, физическая активность, разнообразие питания и ИМТ, были оценены для создания комплексной шкалы здоровья.

Результаты подчеркивают, что даже после достижения 80 лет практика здоровых привычек, таких как физические упражнения и здоровое питание, может существенно способствовать увеличению долголетия. Эти выводы поддерживаются ранее известными данными о связи между здоровым образом жизни и снижением риска хронических заболеваний.

Исследование также подчеркивает важность систематического подхода к оценке образа жизни и его влияния на долголетие, обращая внимание на роль каждого из аспектов здоровья в общем контексте продолжительности жизни.