Суббота 30 августа 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Чеснок может быть секретным оружием для снижения уровня глюкозы и холестерина


Чеснок может быть секретным оружием для снижения уровня глюкозы и холестерина

Вторник, 25 Июня 2024 11:38

Было обнаружено, что регулярное добавление чеснока в свой рацион, будь то свеженарезанный кубиками, посыпанный или настоянный в масле, позволяет контролировать уровень сахара и холестерина в крови.* Исследование было опубликовано в журнале Nutrients.

 

Метаанализ 22 предыдущих исследований, включающих 29 рандомизированных контролируемых исследований, проведенных исследователями из Юго-Восточного университета и Университета Сизан Миньцзу в Китае, подтверждает, что потребление чеснока связано с более низким уровнем глюкозы и некоторых типов молекул жира.

 

Глюкоза и липиды являются ключевыми питательными веществами для организма, обеспечивая энергию и основу самых разнообразных строительных блоков. Современные диеты часто могут привести к слишком хорошему результату, увеличивая риск проблем со здоровьем. Ряд других вариантов образа жизни, от употребления алкоголя до физических упражнений, также могут влиять на уровень сахара и жира в организме.

 

«У здоровых людей метаболизм глюкозы и липидов точно регулируется», — пишут исследователи в своей опубликованной статье. «Нарушения обмена глюкозы и липидов могут привести к ряду хронических заболеваний, включая атеросклероз, диабет и жировую болезнь печени».

 

Между тем, чеснок уже давно ассоциируется с хорошим здоровьем, а ранее в отдельных исследованиях его связывали с регуляцией липидов, а также уровнем глюкозы.

 

Взяв исследование в целом, команда подтвердила, что воздействие остается положительным. Было обнаружено, что у тех, кто включал чеснок в свой рацион, наблюдался более низкий уровень глюкозы в крови, показатели лучшего долгосрочного контроля уровня глюкозы, больше так называемого «хорошего» холестерина в форме липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), меньше так называемого «плохого» холестерина ( холестерин или липопротеины низкой плотности (ЛПНП)), а также более низкий уровень холестерина в целом.

 

Интересно, что уровень триглицеридов, похоже, не пострадал.

 

Данные недостаточно полны, чтобы доказать прямую причину и следствие – что мы можем просто жевать больше чеснока, чтобы напрямую снизить риск сердечных заболеваний – но ассоциация убедительно предполагает, что обычная трава может быть вкусным способом контролировать уровень глюкозы и липидов.

 

Дополнительные исследования и более целенаправленные исследования могут помочь прояснить, что именно здесь происходит. Продолжительность испытаний, включенных в метаанализ, варьировалась от трех недель до года и включала исследования с использованием нескольких различных форм чеснока: сырого чеснока, экстракта выдержанного чеснока и таблеток чесночного порошка.

 

«Результаты показали, что чеснок благотворно влияет на уровень глюкозы и липидов в крови у людей, и их связь была статистически значимой», — пишут исследователи.

 

Что касается того, почему существует эта связь, то считается, что различные активные ингредиенты чеснока помогают разными способами, в том числе уменьшая окислительный стресс – тип износа клеток, который может привести к таким проблемам, как сердечно-сосудистые заболевания.

 

Чеснок также содержит антиоксидантное соединение под названием аллиин, которое ранее было связано с регулированием уровня глюкозы в крови, липидов крови и микробиома кишечника. Вполне вероятно, что показанные здесь результаты вызваны сочетанием эффектов.

 

Понятно, что наши диеты во многом влияют на наше состояние здоровья, в лучшую или худшую сторону. Теперь появилось больше причин добавить чеснок в список продуктов, которые нам следует включить в свой рацион.

 

«Исследование дает новые идеи для разработки натуральных продуктов против заболеваний, связанных с метаболизмом гликолипидов», — пишут исследователи.

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 
 

 
Николаева Мария Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Nutrients: кофе снижает риск заболеваний и увеличивает продолжительность жизни Nutrients: кофе снижает риск заболеваний и увеличивает продолжительность жизни Утренний кофе стал неотъемлемой частью повседневной жизни многих людей. Он не только бодрит, но и может принести множество пользы для здоровья. В частности, регулярное умеренное потребление снижает риск различных серьёзных…
У людей с фигурой в форме яблока риск старения сердца выше У людей с фигурой в форме яблока риск старения сердца выше Новое исследование показало, что избыточное количество висцерального жира — скрытого жира, окружающего органы — связано с более быстрым старением сердца. Старение — главный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, но почему некоторые…
NM: средиземноморская диета может снизить генетический риск болезни Альцгеймера NM: средиземноморская диета может снизить генетический риск болезни Альцгеймера Новое исследование, проведённое учёными из Университета Массачусетса имени генерала Бригама, Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана и Института Брода Массачусетского технологического института и Гарварда, предполагает, что средиземноморская диета…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России и Черным морем сбили 86 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России и Черным морем сбили 86 украинских БПЛА Российские средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили над регионами РФ и Черным морем 86 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи в период с…
Стратегическая связка в политике, экономике и культуре. Президент Путин о России и Китае Стратегическая связка в политике, экономике и культуре. Президент Путин о России и Китае Президент РФ Владимир Путин высоко оценил уровень российско-китайских отношений в самых разных сферах - от международной политики до кино и спорта. В письменном интервью агентству Xinhua российский лидер рассказал о…
Мерц заявил, что Германия находится в состоянии конфликта с Россией Мерц заявил, что Германия находится в состоянии конфликта с Россией ФРГ находится в состоянии конфликта с РФ, считает канцлер ФРГ Фридрих Мерц. Об этом он заявил в интервью французскому телеканалу LCI. "Мы уже в состоянии конфликта с Россией", - сказал…
Тема дня
Вашингтон больше не реагирует на антироссийские выпады Европы Вашингтон больше не реагирует на антироссийские выпады Европы

Дональд Трамп недоволен Владимиром Зеленским и Европой из-за их нереалистичных требований по урегули...

Фото
Выявлен неожиданный фактор, препятствующий росту рождаемости в России Выявлен неожиданный фактор, препятствующий росту рождаемости в России

Группа сотрудников Сеченовского университета выяснила, что даже первые стадии метаболического синдро...

Опрос

Чем закончатся 10 дней, которые дал Трамп для достижения перемирия в украинском конфликте?

 

Анекдот дня

Если тебе когда-нибудь придет в голову мысль, что в твоем возрасте не подобает чего-либо делать, просто напомни себе, что ты никогда уже не будешь таким молодым, как сегодня.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".