Health: физкультура поможет нейтрализовать вред плохого сна для сердца

Последние исследования в области медицины показали, что недостаток сна может иметь серьезные последствия для здоровья. Ученые обнаружили, что люди, страдающие от хронического недосыпания, подвержены риску развития ожирения, гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает издание Health.

Исследование, проведенное в недавнем проекте, показало прямую связь между плохим сном и увеличением окружности талии у испытуемых. По словам врачей, это связано с изменениями в гормональном балансе, которые происходят в организме при недостатке сна. Эти изменения могут привести к увеличению уровней сахара и жиров в крови, что в свою очередь увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако не все потеряно. Исследование также выявило, что физическая активность может смягчить некоторые негативные эффекты недостатка сна. Регулярные физические упражнения могут помочь контролировать уровень сахара и жиров в крови, а также снизить риск развития гипертонии.

Эти новые данные подчеркивают важность здорового сна и активного образа жизни для поддержания общего здоровья и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.