She Fineds: диетолог перечислила пять продуктов для здоровья мозга

Пятница, 16 Февраля 2024 11:27

Здоровье мозга во многом обусловлено гармоничным питанием. Диетолог Лиза Эндрюс озвучила основные продукты, способные его «подпитать», о чем пишет американская She Fineds.*

Грецкие орехи отличаются высоким содержанием омега-3 жирных кислот. А они крайне важны для противостояния воспалительным процессам, которые серьезно вредят когнитивным способностям.

Авокадо — незаменимый источник мононенасыщенных жиров, снижающих концентрацию холестерина и защищающих сердце и мозг от патологий. Эти компоненты улучшают внимание, память и иные ментальные функции.

Гранат содержит множество полифенолов и других активных натуральных химических веществ, отличающихся высокими противовоспалительными свойствами. Что способствует защите мозга от слабоумия.

Шпинат и листовая зелень замедляют нейродегенерацию благодаря наличию в них витамина С, бета-каротина и других полезных веществ, помогающих замедлить старение мозга.

Черника славится антиоксидантными свойствами, в ней много антоцианов, которые поддерживают здоровье мозга, а также позитивно влияют на ось кишечник — мозг, осуществляющую связь желудочно-кишечной системы с неврологической.

Также мы недавно поделились с читателями информацией о тех продуктах, которые способны помочь в профилактике нескольких видов онкологии.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

Миронова Любовь Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Читайте также

JAHA: растительные белки могут помочь снизить риск высокого кровяного давления Согласно новому исследованию, употребление большего количества минимально обработанных растительных белков, таких как бобы, орехи и чечевица, может снизить риск развития высокого кровяного давления. Исследование, опубликованное в Journal of the American…

Исследователи из Сан-Диего нашли решение проблемы резистентной гипертензии Медики из Университета Калифорнии в Сан-Диего разработали препарат, демонстрирующий впечатляющие результаты в снижении артериального давления. Исследование, опубликованное в New England Journal of Medicine, представляет лорундростат как эффективное решение для пациентов…

Врач Зухра Павлова предупредила о вреде переизбытка сна Врачи не устают твердить о том, что здоровый сон важен для здоровья. И действительно, человеку необходимо высыпаться. Однако и в отдыхе нужен баланс. Эндокринолог Зухра Павлова рассказала о том, как…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

Полезный разговор и меморандум с Украиной: заявления президента Путина после разговора с Трампом Телефонный разговор президента РФ Владимира Путина с американским коллегой Дональдом Трампом длился более двух часов и был содержательным и откровенным. Об этом российский лидер заявил по итогам беседы. Путин поблагодарил…

МО: за ночь над регионами России уничтожили 35 украинских БПЛА Российские средства ПВО уничтожили за ночь 35 украинских БПЛА над регионами РФ. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО уничтожены 35 украинских беспилотных летательных…

Гладков: в Белгородской области при атаке дрона ВСУ погибла женщина, еще одна тяжело ранена Женщина погибла и еще одна тяжело ранена в результате атаки дрона ВСУ на легковой автомобиль в Шебекино Белгородской области, сообщил губернатор региона Вячеслав Гладков. "В городе Шебекино дрон ударил по…

Тема дня

НАТО позвали на защиту Венгрии от Украины

Премьер Венгрии Виктор Орбан призвал НАТО к защите от Украины, совершившей дезинформационное вторжен...

Фото

На Аляске найдена «капсула времени», определившая изменения климата

Группой геологов из Университета Инсбрука исследована пещера на острове Принца Уэльского в Аляске, г...

Опрос

Какова, по вашему мнению, вероятность заключения мирного соглашения по украинскому кризису в 2025 году?

Показать результаты »

Анекдот дня

И помни, Вселенная все видит. Живи так, чтобы было интересно смотреть.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.