She Fineds: диетолог перечислила пять продуктов для здоровья мозга

Пятница, 16 Февраля 2024 11:27

Здоровье мозга во многом обусловлено гармоничным питанием. Диетолог Лиза Эндрюс озвучила основные продукты, способные его «подпитать», о чем пишет американская She Fineds.*

Грецкие орехи отличаются высоким содержанием омега-3 жирных кислот. А они крайне важны для противостояния воспалительным процессам, которые серьезно вредят когнитивным способностям.

Авокадо — незаменимый источник мононенасыщенных жиров, снижающих концентрацию холестерина и защищающих сердце и мозг от патологий. Эти компоненты улучшают внимание, память и иные ментальные функции.

Гранат содержит множество полифенолов и других активных натуральных химических веществ, отличающихся высокими противовоспалительными свойствами. Что способствует защите мозга от слабоумия.

Шпинат и листовая зелень замедляют нейродегенерацию благодаря наличию в них витамина С, бета-каротина и других полезных веществ, помогающих замедлить старение мозга.

Черника славится антиоксидантными свойствами, в ней много антоцианов, которые поддерживают здоровье мозга, а также позитивно влияют на ось кишечник — мозг, осуществляющую связь желудочно-кишечной системы с неврологической.

Также мы недавно поделились с читателями информацией о тех продуктах, которые способны помочь в профилактике нескольких видов онкологии.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

Миронова Любовь Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Читайте также

Связь между витамином С и здоровьем мозга стала еще более очевидной Мы не можем синтезировать витамин С самостоятельно, поэтому нам необходимо получать достаточное количество этого важного питательного вещества с пищей. Он циркулирует по всему нашему организму: из желудка в кровь, и…

JACC: Озвучены четыре главные причины 99% инфарктов Международная группа экспертов провела масштабное исследование с привлечением свыше 9 миллионов взрослых в Соединённых Штатах и Южной Корее. Оно показало: 99% сердечных приступов, инсультов и случаев сердечной недостаточности было вызвано…

Ученые разгадали 30-летнюю загадку воспалительных заболеваний кишечника Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) — это настоящая головная боль. Ученые долго и упорно работают над выявлением первопричин ВЗК, чтобы улучшить методы лечения этого, по сути, комплекса взаимосвязанных, изнурительных хронических заболеваний.…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами РФ сбили 187 украинских БПЛА Российские средства ПВО перехватили и уничтожили над регионами РФ, акваториями Черного и Азовского морей 187 украинских БПЛА за ночь. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение ночи в период…

Ковальчук: в Брянской области при ударе дронов ВСУ погиб человек Мирный житель погиб в результате удара беспилотниками ВСУ по поселку Суземка в Брянской области. Также ранения получила женщина, сообщил в "Максе" врио губернатора региона Егор Ковальчук. "ВСУ атаковали FPV-дронами Суземку.…

Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ пострадали три человека Вооруженные силы Украины (ВСУ) атаковали территорию Белгородской области 90 раз за минувшие сутки. В результате атак три человека в Волоконовском, Грайворонском и Шебекинском округах получили ранения, сообщил врио губернатора региона…

Тема дня

«Пророссийский бунт» в Европе душат в зародыше

В Европарламенте возмущены: один из депутатов посмел не просто приехать в Россию, но даже подписать ...

Фото

После десятилетий исследований было выявлено место появления современного хлопка

Хлопок настолько распространен, что большинство людей редко задумываются о его происхождении. Он зап...

Опрос

Что будет с дальнейшими поставками российского газа в Армению?

Показать результаты »

Анекдот дня

Работа - это такая вещь, которая мешает получать удовольствие от жизни, помогая получать удовольствие от жизни.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.