Суббота 02 марта 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Ученые выявили упражнение, снижающее кровяное давление быстрее кардио


Ученые выявили упражнение, снижающее кровяное давление быстрее кардио

Суббота, 10 Февраля 2024 07:40
Ученые выявили упражнение, снижающее кровяное давление быстрее кардио Фото из открытых источников

Согласно последним научным исследованиям, проведенным учеными из Canterbury Christ Church University и опубликованным на портале BMJ Sports, даже небольшая физическая активность может оказать значительное влияние на кровяное давление.

 

Целью исследования было определить наиболее эффективные методы упражнений для снижения кровяного давления в состоянии покоя. С помощью систематического обзора и сетевого метаанализа были проанализированы данные из рандомизированных контролируемых исследований, проведенных с 1990 года по февраль 2023 года.

 

В результате анализа было включено 270 исследований с общим числом участников 15 827 человек. Ученые обнаружили, что различные виды упражнений, такие как аэробные тренировки, тренировки с динамическими отягощениями, высокоинтенсивные интервальные тренировки и изометрические упражнения, значительно снижали систолическое и диастолическое артериальное давление.

 

Наибольшую эффективность в снижении кровяного давления продемонстрировали изометрические упражнения, такие как изометрические приседания у стены. Этот вид упражнений снижал систолическое давление на 8,24 мм рт. ст. и диастолическое на 4,00 мм рт. ст.

 

Эти результаты имеют важное значение для разработки будущих рекомендаций по физической активности для профилактики и лечения артериальной гипертензии. Даже короткие периоды упражнений, в том числе всего восемь минут, могут значительно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

 

Подводя итог, научное сообщество призывает общественность уделять больше внимания физической активности как ключевому элементу поддержания здоровья сердца и сосудов.

 
 

 

 

 

Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
Мощный взрыв прогремел в жилом доме в Петербурге Мощный взрыв прогремел в жилом доме в Петербурге ЧП произошло в жилом доме в Красногвардейском районе Санкт-Петербурга. Пострадавших нет, сообщили ТАСС в пресс-службе соседнего - Калининского района города. "[ЧП] произошло на стороне Красногвардейского района. Мы знаем, что там…
В Крыму на пункте пропуска под днищем машины обнаружили взрывное устройство В Крыму на пункте пропуска под днищем машины обнаружили взрывное устройство Самодельное взрывное устройство (СВУ), изготовленное из компонентов иностранного производства, было прикреплено к днищу следовавшего в Крым автомобиля на пункте пропуска "Джанкой". Обнаруженное устройство обезвредили, сообщили ТАСС в правоохранительных органах республики.…
США извинились перед Ираком за удар по его территории в феврале США извинились перед Ираком за удар по его территории в феврале  США принесли извинения Ираку за удар по его территории в начале февраля, заявил в интервью РИА Новости министр иностранных дел Ирака Фуад Хусейн. "Действительно, Вашингтон не предупреждал Ирак во время…
Интернет и СМИ
Читайте также
NC: ученые USC разработали снижающую биологический возраст FMD диету NC: ученые USC разработали снижающую биологический возраст FMD диету Недавние исследования, проведенные учеными University of Southern California (USC), выявили потенциальные выгоды диеты, имитирующей голодание (FMD), в борьбе с процессом старения и улучшении здоровья. Эти результаты, опубликованные в журнале Nature…
Health: физкультура поможет нейтрализовать вред плохого сна для сердца Health: физкультура поможет нейтрализовать вред плохого сна для сердца Последние исследования в области медицины показали, что недостаток сна может иметь серьезные последствия для здоровья. Ученые обнаружили, что люди, страдающие от хронического недосыпания, подвержены риску развития ожирения, гипертонии и других…
Доктор озвучил простое 5-минутное упражнение для эффективного укрепления сердца Доктор озвучил простое 5-минутное упражнение для эффективного укрепления сердца Доктор Майкл Мосли — британский журналист, телеведущий, врач, автор популярных книг о секретах долголетия, в своём подкасте Just One Thing рассказал о простом, но продуктивном упражнении, реально помогающем укреплять сердце…
Тема дня
Польские фермеры показали истинное значение Украины для Европы Польские фермеры показали истинное значение Украины для Европы

Полное прекращение товарооборота с Украиной обсуждается Польшей, признал польский премьер-министр До...

Фото
Schizophrenia Bulletin: Выявлена связь между владением кошками и высокими рисками шизофрении Schizophrenia Bulletin: Выявлена связь между владением кошками и высокими рисками шизофрении

Недавнее исследование, проведенное австралийскими учеными, выявило определенные риски развития шизоф...

Опрос

Введет ли Франция и/или другая европейская страна официально свои войска на территорию Украины?

 

Анекдот дня

В младших классах родители спрашивают у детей: Какую оценку получил?

В средних: Много задали?

А в старших: Ты в школе был? 

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".