Понедельник 16 сентября 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Ученые выявили упражнение, снижающее кровяное давление быстрее кардио


Ученые выявили упражнение, снижающее кровяное давление быстрее кардио

Суббота, 10 Февраля 2024 07:40

Согласно последним научным исследованиям, проведенным учеными из Canterbury Christ Church University и опубликованным на портале BMJ Sports, даже небольшая физическая активность может оказать значительное влияние на кровяное давление.

 

Целью исследования было определить наиболее эффективные методы упражнений для снижения кровяного давления в состоянии покоя. С помощью систематического обзора и сетевого метаанализа были проанализированы данные из рандомизированных контролируемых исследований, проведенных с 1990 года по февраль 2023 года.

 

В результате анализа было включено 270 исследований с общим числом участников 15 827 человек. Ученые обнаружили, что различные виды упражнений, такие как аэробные тренировки, тренировки с динамическими отягощениями, высокоинтенсивные интервальные тренировки и изометрические упражнения, значительно снижали систолическое и диастолическое артериальное давление.

 

Наибольшую эффективность в снижении кровяного давления продемонстрировали изометрические упражнения, такие как изометрические приседания у стены. Этот вид упражнений снижал систолическое давление на 8,24 мм рт. ст. и диастолическое на 4,00 мм рт. ст.

 

Эти результаты имеют важное значение для разработки будущих рекомендаций по физической активности для профилактики и лечения артериальной гипертензии. Даже короткие периоды упражнений, в том числе всего восемь минут, могут значительно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

 

Подводя итог, научное сообщество призывает общественность уделять больше внимания физической активности как ключевому элементу поддержания здоровья сердца и сосудов.

 
 

 

 

 

Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
МО: над 7 регионами РФ за ночь уничтожили 29 беспилотников МО: над 7 регионами РФ за ночь уничтожили 29 беспилотников Российские средства противовоздушной обороны (ПВО) уничтожили за ночь 29 беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) над 7 регионами. Об этом сообщили в Минобороны России. "Пресечена попытка киевского режима совершить террористические атаки с…
Освобожденные из плена российские военные прибыли в Москву Освобожденные из плена российские военные прибыли в Москву Находившиеся в украинском плену 103 российских военнослужащих, которые ранее были захвачены Вооруженными силами Украины в Курской области, прилетели в Москву. Об этом сообщили в Telegram-канале телеканала "Звезда". Ил-76 с бойцами…
Белоусов поручил разобраться с данными о гибели военных "Эрнеста" и "Гудвина" Белоусов поручил разобраться с данными о гибели военных "Эрнеста" и "Гудвина" Министр обороны России Андрей Белоусов поручил начальнику Генштаба ВС РФ Валерию Герасимову вместе с контрразведкой ФСБ разобраться в ситуации, связанной с информацией о гибели военных с позывными Эрнест и Гудвин.…
Интернет и СМИ
Читайте также
Бразильские ученые выяснили, как пожилым женщинам защититься от атеросклероза Бразильские ученые выяснили, как пожилым женщинам защититься от атеросклероза Бразильские ученые из Государственного университета Сан-Паулу пришли к выводу, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) способствуют снижению риска возникновения у пожилых женщин. Для этого они провели соответствующий эксперимент, в котором приняли…
Чай с молоком может навредить здоровью, уверяют немецкие ученые Чай с молоком может навредить здоровью, уверяют немецкие ученые Представления о пользе или вреде ряда продуктов часто условны, а то и вовсе неверны. Так, исследователями из берлинского центра Charit поставлены под сомнение распространенные убеждения о превосходстве чая с молоком.*…
У занимающихся спортом людей жир на животе «более здоровый» У занимающихся спортом людей жир на животе «более здоровый» По данным нового исследования группы исследователей из Мичиганского университета, люди с ожирением, которые длительное время занимаются спортом, имеют более здоровую жировую ткань на животе и могут накапливать жир там более…
Тема дня
У Шольца начали сдавать нервы У Шольца начали сдавать нервы

Если в правительстве ФРГ раньше считали, что давление нужно оказывать только на Россию, то после Кур...

Фото
65% счастья: где проходит граница между сохранением и разрывом отношений 65% счастья: где проходит граница между сохранением и разрывом отношений

Романтические отношения - сложная и динамичная сфера человеческой жизни, которая всегда привлекала в...

Опрос

Сколько нужно времени, чтобы полностью выбить ВСУ из Курской области?

 

Анекдот дня

Не рой русскому яму. Для русского яма - окоп.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".