Ученые заявляют о пользе кратковременной активности для здоровья

В новом исследовании, проведенном учёными University of Sydney (Австралия), University College London (Великобритания) и других, основанном на данных Британского биобанка, ученые изучили влияние периодической физической активности на здоровье взрослых, которые не уделяют особого внимания спорту. 

Результаты исследования, опубликованные на портале The Lancet, показали, что даже короткие периодические приступы физической активности без упражнений могут значительно снизить риск смерти и серьезных сердечно-сосудистых событий (MACE).

Исследование включало данные о более чем 100 тысячах участников, которые носили акселерометры на запястье. Средний возраст участников составлял 61,8 лет, и в течение 7,9 лет наблюдения произошло 824 случая MACE и 1111 смертей.

Сравнивая короткие всплески физической активности (менее 1 минуты) с всплесками продолжительностью от 1 до менее 3 минут, от 3 до менее 5 минут и от 5 до менее 10 минут, исследователи обнаружили, что риск смерти снижался по мере увеличения продолжительности активности. Аналогичные результаты были получены и в случае MACE.

Эти результаты подтверждают важность периодических коротких всплесков физической активности для улучшения долголетия и здоровья сердечно-сосудистой системы у взрослых, которые обычно не занимаются спортом. Таким образом, даже небольшие физические активности могут играть важную роль в поддержании здоровья.