Ученые рассказали, как избежать ожирения печени вкусным способом

Пятница, 22 Сентября 2023 21:42

Неалкогольная жировая болезнь печени становится частым диагнозом в мире, где нередко здоровое питание заменяется фастфудом. Ученые рекомендуют изменить рацион питания, чтобы избежать столь печальных последствий. Их советы не только полезные, но и приятные на вкус.*

Как сообщает журнал Nutrients, основными факторами гармоничного питания, что гарантируют здоровье печени, исследователи называют несладкий кофе, клетчатку и базовые продукты средиземноморской диеты.

Рекомендации после своего нового исследования дают ученые из Университета Балеарских островов. Что касается принципов средиземноморской диеты. то она включает фрукты и овощи, зелень и рыбу, орехи и оливковое масло.

Клетчатку содержат овощи и фрукты, крупы и орехи. Также в обзоре напомнили о полезности для здоровья печени кисломолочных продуктов. Важно не злоупотреблять красным мясом, трансжирами и сахаром.

Весь рекомендуемый набор продуктов позитивно влияет на микрофлору кишечника, а также тормозит воспалительные и окислительные процессы в печени. Что, в свою очередь, снижает отложение жира в этом органе.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

Миронова Любовь Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Читайте также

AJCN: Раскрыта простая пищевая привычка, эффективно замедляющая старение Даже небольшое снижение калорийности рациона — приблизительно на 10–15% — может поспособствовать укреплению организма и снижению угрозы возрастных патологий. Такой вывод сделали исследователи из Университета Тафтса. Публикация была выложена в …

JN: Обычные яйца в рационе заметно снижают риски Альцгеймера Исследователи из Университета Лома-Линда пришли к выводу, что регулярное потребление яиц может помочь в снижении рисков болезни Альцгеймера у пожилых. Итогами новой работы специалисты поделились в издании The Journal of…

Физические упражнения помогают справляться с переживаниями четырьмя способами Новая концептуальная модель предполагает, что физическая активность выступает в качестве внешнего инструмента, помогающего мозгу гармонизировать обработку негативных переживаний и неприятной информации. В исследовании описывается, как как разовая тренировка, так и…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 138 украинских БПЛА Российские средства ПВО перехватили и уничтожили за ночь над регионами РФ 138 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. По информации ведомства, силы ПВО в период с 20:00 мск…

Хинштейн: ВСУ за сутки более 160 раз обстреляли из артиллерии Курскую область В Курской области за прошедшие сутки сбиты 88 беспилотников Вооруженных сил Украины (ВСУ) различного типа, 163 раза ВСУ применили артиллерию по отселенным районам региона. Погибших нет, сообщил губернатор Александр Хинштейн.…

Кремль анонсировал визит президента Путина в Китай 19-20 мая Президент РФ Владимир Путин 19-20 мая посетит с официальным визитом Китайскую Народную Республику. Об этом сообщили в Кремле. В Кремле отметили, что российский лидер посетит Китай по приглашению председателя КНР…

Тема дня

Разведка США неожиданно стала союзником России в разоблачениях лабораторий Пентагона

В США лопнул еще один миф, касающийся так называемых утверждений российской пропаганды. Виновницей о...

Фото

Обнаружены разломы, сразу стимулирующие и замедляющие вулканическую активность

Исследователи обнаружили, как крупные геологические разломы могут одновременно направлять магму к по...

Опрос

С каким чувством вы смотрите в будущее?

Показать результаты »

Анекдот дня

Кто виноват?

Что делать?

А зачем?

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.