Почему спать на животе вредно, рассказал эксперт

Пятница, 19 Мая 2023 15:17

Позы для сна у каждого свои. Есть и немало любителей отдыхать, лежа на животе. Почему это не лучший выбор, рассказывает специалист по осанке.

Как сообщает Daily Mail со ссылкой на эксперта по коррекции осанки Джеймса Лейнхардта, сон в позе лежа на животе — худший выбор для позвоночника и шеи.

Особенно. если вы «для опоры» подтягиваете колено к животу, а руки раскидываете по обе стороны от подушки. Так создается наибольшая нагрузка и на костную систему, и на мышечный аппарат.

Шея вообще принимает крайне не физиологичное положение. Она не просто повернута набок, а вывернута, отчего позвонки скручиваются и сдавливаются, пережимаются нервные окончания.

Если человек еще и спит крепко, такое положение фиксируется надолго, можно спровоцировать не просто боли поутру, а серьезные искривления шейного и грудного, поясничного отделов позвоночника.

Эксперт рекомендует использовать другую позу. Оптимальная: лежа на боку. А чтобы не перевернуться по привычке на живот, первое время стоит устанавливать себе «барьеры» из дополнительных подушек.

Миронова Любовь Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Читайте также

Новый подход к лечению ВИЧ заставляет скрытый вирус активировать иммунный сенсор Исследования ВИЧ привели к созданию множества лекарств, способных контролировать инфекцию и предотвращать разрушение иммунной системы на протяжении всей жизни. Но лекарство для более чем 40 миллионов человек, живущих с ВИЧ,…

Nature: дефицит железа блокирует рост молодых клеток поджелудочной железы Международная группа ученых во главе с исследователями из Свободного университета Брюсселя (VUB) и Брюссельской университетской больницы (UZ Brussel) совершила крупный прорыв в изучении того, как наш организм поддерживает здоровый уровень…

Белок может ускорить прогрессирование болезни Альцгеймера у женщин Новые данные могут помочь объяснить, почему болезнь Альцгеймера часто прогрессирует быстрее у женщин, и могут открыть новые направления исследований и разработать новые методы лечения, заявили исследователи. Болезнь Альцгеймера характеризуется аномальным…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 17 украинских БПЛА Силы ПВО за ночь сбили 17 украинских беспилотников над регионами России, сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены 17 украинских беспилотных летательных аппаратов…

Иран, Украина, Венесуэла: первый в 2026 году разговор Путина и Трампа Президент России Владимир Путин провел телефонный разговор с лидером США Дональдом Трампом. Как сообщил помощник главы РФ Юрий Ушаков, темами часовой беседы, состоявшейся по инициативе американской стороны, стали конфликты вокруг…

ВСУ за сутки атаковали Белгородскую область с помощью более 150 БПЛА Вооруженные силы Украины (ВСУ) атаковали населенные пункты Белгородской области с помощью более 150 беспилотников и выпустили 5 боеприпасов за минувшие сутки. Об этом сообщили в Telegram-канале оперштаба региона. "В Белгородском…

Тема дня

Иран ведет войну не числом, а умением

«Иранские атаки на важные радары, обеспечивающие возможности противоракетной обороны региона, по все...

Фото

Озвучены неочевидные источники микропластика

Микропластик находят везде - от глубин океана до космоса. Внутри организмов людей он тоже проникает ...

Опрос

Как долго продлится операция США против Ирана?

Показать результаты »

Анекдот дня

Когда вам покажется, что вы не справитесь, вспомните, что вы из поколения, которое писало сочинения на три страницы. Из головы! Ручкой на большой перемене!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.