В подростковом возрасте бушуют гормоны, а организм, мозг еще не готов реально оценивать опасности. Знание одного простого факта о полезном гормоне способно уберечь многих наших детей от травм, увечий, а порой и поможет спасти их жизни.
Депрессивные состояния, тревожность нередко настигают подростков. Шведские исследователи изучили особенности этого опасного возраста и обнародовали итоги своей работы в издании Journal of Child Psychology and Psychiatry. В ходе эксперимента была достоверно установлена связь уменьшения риска самоповреждений с уровнем в крови гормона мелатонина.
К исследованию привлекли данные по более 25 000 детей и подростков, имеющих проблемы со сном и с самоконтролем, расстройства из спектра аутизма, гиперактивность и иные психологические нарушения. Исследуемым было от 6 до 18 лет.
На фоне проблем со сном дети и подростки были склонны к самоповреждениям в ходе вспышек агрессии либо, напротив, крайней степени тревоги, страхов. Выяснено, что девочки страдали приступами самоповреждения в пять раз чаще, чем мальчики.
В организме гормон мелатонин вырабатывается в ночное время, в темноте. Но современный мир, особенно, городская жизнь, часто связаны с так называемым световым загрязнением. Мы часто спим с включенными осветительными приборами, свет проникает в окна с улицы, есть немало людей, которые не могут заснуть без включенного телевизора. Все это негативно отражается на качестве сна, особенно, у подростков.
Вывод исследователей однозначен: чтобы уберечь хрупкую психику детей и подростков, родителям необходимо контролировать, чтобы сон был достаточен по времени и глубок. Просто убрав источники света в спальне, мы можем значительно улучшить качество ночного отдыха детей.
Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...
Можно было бы ожидать, что каждая широта его поверхности будет вращаться с более или менее одинаково...
О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".