Приступ тревоги или даже паническую атаку можно купировать, зная некоторые полезные приемы. Если позволить страхам овладеть собой, они наносят организму немало вреда.
Приступ тревоги — это не просто неприятные ощущения, а весьма интенсивные симптомы страха вкупе с одышкой, частым пульсом. Могут появиться чувства, что не хватает воздуха, руки потеют, возникает страх инсульта, инфаркта или иных серьезных нарушений здоровья.
Тревога может смениться панической атакой, когда эти ощущения становятся концентрированными и практически неконтролируемыми. Может длиться до 10 минут и сопровождаться полуобморочным состоянием, кратковременной потерей памяти, страхом смерти.
Лечение назначит доктор. Но принять срочные меры можно и нужно самим. Справиться с подобными приступами помогут дыхательные практики или медитация, рассказывает публикация в Medical Xpress.
Расслабить мышцы и нервную систему с помощью медитативных практик – это, скорее, профилактическая мера, когда появляются первые симптомы неблагополучия. А дыхание по принципу глубокого вдоха и медленного длинного выдоха действительно способно помочь прийти в себя уже во время приступа.
Успех ключевой для окончания войны Берлинской операции был бы невозможен без эффективной работы в то...
Мы склонны думать об обитаемости в терминах отдельных планет и их потенциала для жизни. Но за исключ...
В детстве я мечтала о суперспособностях. Моя мечта сбылась и теперь я чувствую магнитные бури, заморозки и любые капризы природы.
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".