Четверг 13 июня 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Как успокоиться, если у вас приступ тревоги или паническая атака


Как успокоиться, если у вас приступ тревоги или паническая атака

Вторник, 21 Марта 2023 18:16

Приступ тревоги или даже паническую атаку можно купировать, зная некоторые полезные приемы. Если позволить страхам овладеть собой, они наносят организму немало вреда.

 

Приступ тревоги — это не просто неприятные ощущения, а весьма интенсивные симптомы страха вкупе с одышкой, частым пульсом. Могут появиться чувства, что не хватает воздуха, руки потеют, возникает страх инсульта, инфаркта или иных серьезных нарушений здоровья.

 

Тревога может смениться панической атакой, когда эти ощущения становятся концентрированными и практически неконтролируемыми. Может длиться до 10 минут и сопровождаться полуобморочным состоянием, кратковременной потерей памяти, страхом смерти.  

 

Лечение назначит доктор. Но принять срочные меры можно и нужно самим. Справиться с подобными приступами помогут дыхательные практики или медитация, рассказывает публикация в Medical Xpress.

 

Расслабить мышцы и нервную систему с помощью медитативных практик – это, скорее, профилактическая мера, когда появляются первые симптомы неблагополучия. А дыхание по принципу глубокого вдоха и медленного длинного выдоха действительно способно помочь прийти в себя уже во время приступа.

 
 

 

 

 

Миронова Любовь Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
12 июня - День России 12 июня - День России Государственный праздник День России ежегодно отмечается в Российской Федерации 12 июня. В этот день в 1990 году первый Съезд народных депутатов РСФСР принял Декларацию о государственном суверенитете России. Отныне при…
"Мтавари архи": Россия и Грузия ведут работу по восстановлению дипломатических отношений "Мтавари архи": Россия и Грузия ведут работу по восстановлению дипломатических отношений Правительства Грузии и России ведут активную работу по восстановлению дипотношений, утверждает грузинский оппозиционный телеканал "Мтавари архи" со ссылкой на источник. "Согласно информации, которую нам предоставил источник, правящая партия "Грузинская мечта"…
Гладков: ВСУ устанавливают противопехотные мины в приграничной зоне Белгородской области Гладков: ВСУ устанавливают противопехотные мины в приграничной зоне Белгородской области Вооруженные силы Украины (ВСУ) устанавливает противопехотные мины с сейсмическими датчиками в 10-километровой приграничной зоне. Об этом в своем Telegram-канале сообщил глава региона Вячеслав Гладков. "Еще одна сложная опасность, которую мы…
Интернет и СМИ
Читайте также
Первый в своем роде тест предсказывает деменцию за 9 лет до постановки диагноза Первый в своем роде тест предсказывает деменцию за 9 лет до постановки диагноза Исследователи из Лондонского университета Королевы Марии разработали новый метод прогнозирования деменции с точностью более 80% и за девять лет до постановки диагноза. Новый метод обеспечивает более точный способ прогнозирования деменции,…
PR: позднее время сна связано с более высоким риском депрессии и тревоги PR: позднее время сна связано с более высоким риском депрессии и тревоги Недавнее исследование, опубликованное в журнале Psychiatry Research, показало, что позднее время отхода ко сну связано с ухудшением психического здоровья, независимо от того, предпочитают ли люди по природе ложиться спать поздно…
Назван продукт, провоцирующий преждевременное старение Назван продукт, провоцирующий преждевременное старение Избыточное потребление мяса способно ускорять процессы биологического старения человека. Таков вывод генетиков и биологов из Шотландии и Германии, которые проанализировали обширный массив генетических данных более миллиона человек. Как сообщает публикация…
Тема дня
США нашли для себя в недрах Украины 12 триллионов долларов  США нашли для себя в недрах Украины 12 триллионов долларов 

«Я не хочу отдавать эти активы Путину, чтобы он поделился ими с Китаем. Если поможем Украине сейчас…...

Фото
На побережье у Орегона выбросило гигантское существо На побережье у Орегона выбросило гигантское существо

На северном побережье Орегона недавно была замечена редкая и впечатляющая солнечная рыба-обманщик, д...

Опрос

Является ли предложенная Минфином прогрессивная шкала налогообложения физических лиц более справедливой, чем существующая сейчас плоская шкала?

 

Анекдот дня

Экономия - способ тратить деньги без удовольствия.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".