Пятница 25 сентября 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Привычка гулять после ужина помогает улучшить здоровье сердца


Привычка гулять после ужина помогает улучшить здоровье сердца

Четверг, 11 Августа 2022 09:30

Прогулка после ужина не только способствует приведению мыслей в порядок, но и помогает снизить риск развития метаболического синдрома и болезней сердечно-сосудистой системы. Как пишет The Times, статья по теме была опубликована в издании Sports Medicine.

 

Исследователи из Университета Лимерика изучили выводы семи научных работ, чтобы понять, как именно ходьба после еды воздействует на организм. Как и предполагалось, стоять после еды куда полезнее, чем сидеть, но лучше всего, если поев, вы совершите короткую прогулку. В таких случаях ваш организм получит преимущество в регулировании уровня сахара в крови.

 

"Если организм постоянно подвергается резким всплескам глюкозы и инсулина в крови после принятия пищи, то возникают условия для развития сахарного диабета второго типа, плюс, растет вероятность развития сердечно-сосудистых недугов. Снизить риск можно, если хотя бы немного двигаться после еды", — рассказал Эйдан Баффи, главный автор нового исследования.

 

Особенно полезно ходить после ужина, т.к. это помогает организму оптимизировать метаболизм перед ночным отдыхом. "Главное — меньше сидеть и как можно больше двигаться, так как значение имеет буквально каждый шаг", — добавил Баффи.

 
 

 
 
Читайте также
Ожирение может ослабить естественную защиту от рака молочной железы Ожирение может ослабить естественную защиту от рака молочной железы Подкожный жир может выделять молекулу, которая помогает уничтожать клетки рака молочной железы, в то время как ожирение ослабляет эту естественную защиту. Результаты исследования опубликованы в журнале Science. Ожирение связано с…
Смена рациона питания всего за 4 недели изменила биологические маркеры возраста  Смена рациона питания всего за 4 недели изменила биологические маркеры возраста  Действительно ли изменение рациона питания может повернуть вспять биологические часы организма? Речь идёт не о морщинах на лице или седине. Речь идёт о сигналах, передаваемых кровью, обменом веществ и сердечно-сосудистой…
Низкий уровень витамина D связан с риском преждевременных родов Низкий уровень витамина D связан с риском преждевременных родов Витамин D может играть более важную роль во время беременности, чем просто поддержание здоровья костей. Новое исследование предполагает, что оптимизация уровня витамина D до и во время беременности может улучшить…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Повреждения на нефтебазе в Ростовской области. Главное об атаке БПЛА на российские регионы Повреждения на нефтебазе в Ростовской области. Главное об атаке БПЛА на российские регионы Средства ПВО перехватили и уничтожили в течение прошедшей ночи 40 украинских беспилотников над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. В Ростовской области из-за падения обломков БПЛА получили повреждения административные строения…
Поражены предприятия ВПК и логистические центры в Киеве и Одессе. Удар ВС РФ по объектам на Украине Поражены предприятия ВПК и логистические центры в Киеве и Одессе. Удар ВС РФ по объектам на Украине Вооруженные силы России ночью поразили предприятия ВПК Украины, логистические центры в Киеве и Одесской области, а также морские суда, сообщили в Минобороны РФ. ТАСС собрал основфное о результатах ударов. Заявление…
Обыски в Минприроды Красноярского края и 18 погибших. Ситуация с нападениями медведей в России Обыски в Минприроды Красноярского края и 18 погибших. Ситуация с нападениями медведей в России Обыски прошли в Министерстве природных ресурсов и лесного комплекса Красноярского края в связи с уголовным делом о халатности, связанном с гибелью людей от нападения медведей. Об этом ТАСС сообщили в…
Тема дня
Планам Японии на Курилы мешает еще и Устав ООН Планам Японии на Курилы мешает еще и Устав ООН

Премьер-министр Японии Санаэ Такаити призвала исключить из Устава ООН упоминание о «враждебных госуд...

Фото
У лягушек есть скрытая защита от одной из самых смертоносных болезней У лягушек есть скрытая защита от одной из самых смертоносных болезней

Смертельно опасный грибок опустошил экосистему амфибий по всему миру. Новые эксперименты показывают,...

Опрос

Доживет ли Украина до своего 40-летнего юбилея?

 

Анекдот дня

Финляндия ограничила доступ к полученным из России документам до 9999 года. А они таки оптимисты!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".