Суббота 08 августа 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Привычка гулять после ужина помогает улучшить здоровье сердца


Привычка гулять после ужина помогает улучшить здоровье сердца

Четверг, 11 Августа 2022 09:30

Прогулка после ужина не только способствует приведению мыслей в порядок, но и помогает снизить риск развития метаболического синдрома и болезней сердечно-сосудистой системы. Как пишет The Times, статья по теме была опубликована в издании Sports Medicine.

 

Исследователи из Университета Лимерика изучили выводы семи научных работ, чтобы понять, как именно ходьба после еды воздействует на организм. Как и предполагалось, стоять после еды куда полезнее, чем сидеть, но лучше всего, если поев, вы совершите короткую прогулку. В таких случаях ваш организм получит преимущество в регулировании уровня сахара в крови.

 

"Если организм постоянно подвергается резким всплескам глюкозы и инсулина в крови после принятия пищи, то возникают условия для развития сахарного диабета второго типа, плюс, растет вероятность развития сердечно-сосудистых недугов. Снизить риск можно, если хотя бы немного двигаться после еды", — рассказал Эйдан Баффи, главный автор нового исследования.

 

Особенно полезно ходить после ужина, т.к. это помогает организму оптимизировать метаболизм перед ночным отдыхом. "Главное — меньше сидеть и как можно больше двигаться, так как значение имеет буквально каждый шаг", — добавил Баффи.

 
 

 
 
Читайте также
Пять принципов долголетия от специалиста по сосудистой хирургии Пять принципов долголетия от специалиста по сосудистой хирургии Состояние кровеносной системы определяется не только медикаментозной терапией, дорогими процедурами или систематическим контролем здоровья. Значительная роль отведена нашему образу жизни и ежедневным действиям. Анастасия Крекова, представляющая продюсерский центр Insight People,…
Мозг перестраивается по мере того, как шум в ушах становится хроническим Мозг перестраивается по мере того, как шум в ушах становится хроническим Многие страдающие от постоянного шума в ушах сообщают о резком ухудшении психического здоровья после начала болезни, и, поскольку лекарства от нее не существует, а эффективных методов лечения мало, трудно представить,…
Ученые предупреждают, что избыток белка может ускорять старение организма Ученые предупреждают, что избыток белка может ускорять старение организма В последнее время американцам настоятельно рекомендуют потреблять больше белка, чем когда-либо прежде. В ответ на это пищевые компании начали добавлять его во все продукты, от хлопьев и кофе до бутилированной…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Возгорание на Wildberries в Екатеринбурге и 203 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Возгорание на Wildberries в Екатеринбурге и 203 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Средства ПВО в течение прошедшей ночи перехватили и уничтожили 203 украинских беспилотника над российскими регионами, а также акваторией Черного моря, сообщили в Минобороны РФ. Из-за атаки БПЛА произошло возгорание на…
Участие НАТО в ударах по России. Что нашли российские хакеры в документах об атаках ВСУ Участие НАТО в ударах по России. Что нашли российские хакеры в документах об атаках ВСУ Российские хакеры получили документальное подтверждение непосредственного участия НАТО в ударах по территории РФ, говорится в документах, предоставленных ТАСС анонимными хакерами. Отмечается, что им удалось получить доступ к документам об ударах…
Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ пострадали 16 человек Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ пострадали 16 человек Вооруженные силы Украины атаковали Белгородскую область более 120 раз за прошедшие сутки, в результате ранены 16 мирных жителей. Об этом сообщил врио губернатора Белгородской области Александр Шуваев в "Максе". "За…
Тема дня
Зеленский переложил на Трампа ответственность за свои ошибки Зеленский переложил на Трампа ответственность за свои ошибки

Владимир Зеленский нашел виноватых в том, что жизнь на Украине стала гораздо сложнее и опаснее всего...

Фото
Новая эволюционная теория может объяснить, почему люди чрезмерно самоуверенны Новая эволюционная теория может объяснить, почему люди чрезмерно самоуверенны

Люди часто переоценивают свои способности, и даже неоправданная самоуверенность может привести к при...

Опрос

Кто первый посягнет на западные регионы Украины?

 

Анекдот дня

Ощущение, что кто-то просыпается и говорит: "Алиса, сделай ещё хуже."

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".