Суббота 20 августа 2022 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Диетологи рассказали о пользе ежедневного употребления овощей


Диетологи рассказали о пользе ежедневного употребления овощей

Вторник, 03 Мая 2022 12:39

С самим фактом о том, что овощи крайне полезны, спорить никто даже не пробует. Американское издание Eat This Not That собрало факты, выведенные в результате различных исследований, чтобы подробно объяснить, в чем именно польза.

 

Овощи, по словам диетологов, полезны не только для пищеварения, как принято считать. В их состав входят микроэлементы, необходимые для электролитного обмена. В их числе калий и магний, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому овощи обязательно включены в не медицинские способы коррекции артериального давления.

 

Д. Аптон, автор статьи: «Диета DASH, которая нужна, чтобы без лекарств снизить давление, подразумевает 4-5 порций свежих или приготовленных овощей каждый день».

 

Еще овощи очень полезны для зрения. Содержащиеся в них фитонутриенты помогают сохранить глаза здоровыми, уменьшают риск развития заболеваний сетчатки. Если употреблять ежедневно 1-2 порции овощей, повышается защита органов зрения от ультрафиолета. Таки образом возрастная деградация существенно замедляется.

 

Польза овощей для костей также велика. Большое количество белка в привычном рационе смещает баланс организма в сторону увеличения кислотности. А это способствует вымыванию кальциевых соединений из костей. Есть исследования, подтверждающие обратную зависимость между риском сломать шейку бедра и ежедневным потреблением овощей.

 

Яндекс.Дзен

 

 
Задунайская Елена Опубликовано в Здоровье  
Главное за сутки
Зачем Майи Санду ввела спецназ в пророссийский регион Молдавии Зачем Майи Санду ввела спецназ в пророссийский регион Молдавии Едва митинговая волна в Гагаузии пошла на спад, как на улицах городов молдавской автономии появилась бронетехника полицейского спецназа. Поскольку митинги шли там под лозунгами «Мы за дружбу с Россией», то…
США тоже оказались на грани энергетического кризиса, но у них есть способ спастись США тоже оказались на грани энергетического кризиса, но у них есть способ спастись Разрываемая от газового кризиса Европа может оказаться в одной лодке с США. Там эксперты тоже увидели риски для возникновения энергетического кризиса этой зимой. Однако у Вашингтона, в отличие от Европы,…
Следует ли ВМФ России исправлять «ошибку Горбачева» Следует ли ВМФ России исправлять «ошибку Горбачева» В России предложили вернуть тактическое ядерное оружие морскому флоту. Однако такой шаг означал бы отказ Москвы от «джентельменского соглашения» между Горбачевым и Бушем-старшим. Насколько эта идея реализуема и востребована в…
Интернет и СМИ
Читайте также
Заменитель хряща на основе гидрогеля оказался прочнее естественного Заменитель хряща на основе гидрогеля оказался прочнее естественного Испытания показали, что новый материал в три раза более износостойкий, чем натуральная хрящевая ткань. Новое лечение направлено на замену изношенного хряща без замены всего сустава. Полная замена коленного сустава обычно…
Названы семь причин, по которым скандинавская ходьба лучше, чем обычная Названы семь причин, по которым скандинавская ходьба лучше, чем обычная Вы когда-нибудь замечали, как люди ходят с палками даже по ровным поверхностям, и задавались вопросом, почему они это делают? Это занятие известно как скандинавская ходьба, которая немного похожа на беговые…
Виноград назван отличным плодом для долгой жизни Виноград назван отличным плодом для долгой жизни Виноград является не только вкусным лакомством, но и может помощь прожить дольше. Такие выводы содержатся в исследовании, недавно опубликованном в журнале Foods. Исследователи выяснили, что добавление около двух чашек винограда…
Тема дня
Следует ли ВМФ России исправлять «ошибку Горбачева» Следует ли ВМФ России исправлять «ошибку Горбачева»

В России предложили вернуть тактическое ядерное оружие морскому флоту. Однако такой шаг означал бы о...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Когда завершится освобождение Донбасса?

 

Анекдот дня

А плоскоземельщики думают, что все планеты плоские или только эта?

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Невероятная история с бриллиантовым ожерельем королевы Франции
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.